tengo la duda de si meterme a pesas o no ya que hago ejercicio aerobico por 45 min 5 veces a la semana y quisiera meterme a pesas despues de la clase de aerobicos pero no se si tendre buenos resultados ya que pienso que me pondre mas ancha en lugar de perder mas peso y mas porque soy de baja estatura mido 1.50 y pedo 45 kg respondame porfavor!! gracias....

En este foro estamos haciendo pesas todo el dia, pero de otra forma....... ¿entiendes?

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Hola fresa,

Te he movido el post porque lo habías puesto en dietas y nutrición, donde te lo he puesto ahora podría ser su lugar correcto.

En contestación a tu pregunta, no tengas ningún miedo a ejercitarte con pesas además del aeróbico, por el contrario, te ayudará a quemar grasas de forma más efectiva, evitará la flaccidez y tonificará y modelará tus formas.

Eso si, te aconsejaría que el trabajo con cargas (pesas) lo hagas antes de los aeróbicos, de esta forma quemarás una mayor cantidad de grasa.
En principio puedes comenzar con 3 sesiones semanales de pesas, con bastantes repeticiones y poco peso para acondicionar la musculatura, después según vayas sintiéndote y viendo como no ensanchas de la manera que crees puedes ir aumentando pesos y disminuyendo repeticiones.

Espero haberte orientado un poquito.

Un beso!