Hola, guapa. Yo llevo dos meses yendo al gimnasio , pero no tan asiduamente como me gustaría ( mi rpoblema es al reves de los demas) y estoy haciendo dieta ( monty). Tenía entendido que empezabamos a quemar grasas a partir de 30 o 40 minutos así que intento estar una hota entre la bici y la maquina de Step ( la que parece que subes escaleras).
Luego entreno piernas y gluteos. ¿ como crees que debería hacerlo? Suelo ir sobre las 12h, de Martes a Sabado( no este último més, por distintos motivos). En cuanto termine la semana blanca quiero ponerme las pilas. Gracias

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Fecha comienzo: 14 de Febrero

Hola Alinas!

¿No trabajas nunca con cargas la zona superior? biceps, dorsal, triceps etc
Sería conveniente rotar, cada dia una zona corporal y no descuidar el tronco, no es nada positivo que diariamente entrenes piernas y además aeróbico, las puedes llegar a sobreentrenar.

Y yo siempre haría primero las pesas, de esta forma después con 30-40 minutos a lo sumo tendrás suficiente para el cardio y con mismos resultados de quema de grasas o incluso más. Ten en cuenta que cuando llegues al aeróbico tendrás los carbohidratos prácticamente quemados y en el aeróbico tomarás la energía necesaria para realizar el ejercicio de las "grasas".

Bueno, ya me contarás

Un besote!!

gracias por contestar y lo que me recomiendas no lo sabía. Lo pondré en practica

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