Hola,he decidido pasarme por aquí,para haceros una consulta.Resulta que con el horario de trabajo no puedo salir a hacer deporte,y la verdad es que tampoco me ha gustado nunca,para que vamos a engañarnos.Bueno mi consulta para no enrollarme mucho es que me han prestado un aparato para hacer remo,que pienso empezar a utilizar hoy.Me podeis decir si este tipo de ejercicio es completo?Espero vuestros consejos y sugerencias.

gracias Ali y Charlie.

nuria!!

Bueno, pues nunca es tarde para tomarle el gusto al deporte y comenzar a practicarlo, más con la cantidad de beneficios que puedes obtener.
Es importante que al principio hasta que estés más entrenada y acostumbrada, comiences por poco tiempo, 15 o 20 minutos a lo sumo serán suficientes por el momento. Después a medida que te vayas ejercitando tu misma podrás ir aumentando el tiempo hasta 30-40 minutos cada sesión por ejemplo, que sería ideal

Es importante también que los primeros 5 minutos la ejecución del ejercicio no sea demasiado enérgica, con el objetivo de que tu cuerpo aumente de temperatura y calientes la musculatura, minimizarás cualquier posible riesgo de lesión. Después puedes ir aumentando el ritmo, el cual debe ser moderado, el mejor para quemar grasas.

El remo es un ejercicio aeróbico bastante completo, intervienen grupos musculares importantes, pero en concreto el tren superior se verá muy beneficiado trabajando el dorsal principalmente (espalda) y algo el inferior con la pierna.

Besos!!!

Algo importante que se me olvidaba, recuerda estirar cuando termines tu sesión para relajar la musculatura y evitar lesiones

Besos!!

gracias Ali,lo haré como tú dices aunque yo creo que no seré capaz de aguantar 15 o 20 minutos por ahora....date cuenta que el único ejercicio que he hecho en el último año ha sido andar durante 1 hora a ritmo ligero.Ya te iré contando mis progresos.

un besote wapetona

Tranquila!! no pasa nada, todo es empezar, lo que puedas
Poco a poco irás viendo como puedes ir aumentando de tiempo sin darte cuenta :P

Ya nos irás contando

Un besazo!