Hola, te escribo para hacerte una consulta ya que estoy un poco confundida, es en cuanto a suplementos de proteinas (polvos de suero, proteina de huevo, etc). Llevo alrrededor de 1 año entrenando en GYM anteriormente tenía miedo a las pesas, por el mito de que ponen musculosas pues documentandome y hablando con culturistas y mi monitor quedé convencida de que no es así...Vale ahora entreno con pesas los dos grupos superior e inferior. Y luego una sección de 35-40 min de cardio. Pero tengo un problema y es que ultimamente se me ha quitado el apetito...vamos por ejemplo aborresco las proteínas (pollo,atun,huevo) y por lo tanto quisiera que me aconsejaras sobre si o no debo tomar algún suplemento de los mencionados anteriormente, pues a ver si vuelvo a ganar apetito y así tener otra forma de ingerir protes. En cuanto a marcas o porcentaje de proteinas también quisiera si me puedes recomendar una de buena calidad. Espero tu respuesta y quisiera tambien postear en otro aprtado mi dieta...Un besito gracias

Buenas,

Si tu alimentación ha estado basada en la proteínas con muy poco carbohidratos, es muy posible que esto te haya quitado el hambre y por lo tanto ha producido tu aborrecimiento a dichos alimentos, los suplementos no debes utilizarlos como sustitutivos de comidas, sino como un complemento a tu alimentación, intenta incluir algún tipo de carbohidrato como la fruta, frutos secos, patata cocida y demás para así recuperar el apetito.

Bueno, espero que te sirva, aunque a lo mejor no he acertado en mis apreciaciones y te estás hinchando a carbos.

Hola vasiliki,

Si tu intención es proteger y aumentar tu masa muscular sin riesgo de acumular porcentaje graso, con la intención de definir, lo más apropiado es que consumas "como complemento a tu alimentación habitual" una proteína de suero con prácticamente nada de carbohidratos ni grasas, es decir la proteína más pura que puedas obtener de 85-90%.

Un beso