necesito ayuda

Zira · #1 19 de Jul de 2006, 13:05:06

hola Ali o Charlie:

espero que me podais ayudar
Tengo en casa una bici estatica,un ab-flex ,unas mancuernas de 0,9kg y un cd de Tae Bo (que me baje de internet)
Ahora mismo ,llevo dos semanas haciendo unos 20 mint. de bici y el tae bo
basico .
tengo bastante barriga(he tenido 3 hijos) y me sobran 11 kilos(estoy haciendo la dieta monti)
me podeis aconsejar que debo hacer con lo que tengo en casa para ir perdiendo grasa y fortalecer los musculos.
Lo de la bici estatica creo que lo tengo claro,lo que no se si el tae bo y lo demas me sirve para algo o si me faltaria hacer algun ejercicio mas para fortalecer algun musculo.
muchas gracias por adelantado.
un besito . Zira.

Ali · #2 24 de Jul de 2006, 06:51:46

Zira,

Lo que estás haciendo está muy bien para tomar forma y tonificar la musculatura.
La bici te servirá básicamente para quemar grasas y el tae-bo y las pesitas para tonificar y despertar tus músculos.

Te recomendaría que primero hicieras el tae-bo y seguidamente esos 20 minutos de bici estática a una intensidad moderada/baja para propiciar la pérdida de grasa y no poner en riesgo la masa muscular.

Por esa tripita que asoma no te preocupes en exceso ni te obsesiones, con la dieta, tu ejercicio aeróbico y tonificando y endureciendo con un poco de abdominales y el tae-bo, irás notando la diferencia. Ten paciencia y persevera.

Recuerda realizar estiramientos siempre al terminar tus sesiones de ejercicio.

Espero haberte orientado un poco más.

Besos

Zira · #3 24 de Jul de 2006, 10:56:44

GRACIAS ALI
CLARO QUE ME HAS AYUDADO Y MUCHO
MENOS MAL QUE TE HEMOS ENCONTRADO ,ERES LA ESTRELLA QUE GUIA NUESTROS PASO

UN BESITO

Ali · #4 25 de Jul de 2006, 01:40:29

Pues me alegro muchísimo de haberte servido de ayuda Zira

y muchas gracias por tus palabras :P

Besos

huanna · #5 28 de Jul de 2006, 13:23:51

Alguien me puede decir qué es eso del TAE_BO? Muchas gracias

Zira · #6 28 de Jul de 2006, 13:37:12

si entras en esta pagina te informan muy bien
http://www.deportespain.com/fitness/...ess/taebo.html
yo el video me lo baje de internet y esta muy bien tengo el tae bo basic , el 8 minutos y el abs & glutes

huanna · #7 28 de Jul de 2006, 14:21:05

Muchísimas gracias Zira, voy a verlo a ver de qué se trata, a ver si me mola.

Zira · #8 28 de Jul de 2006, 14:33:49

de nada
a mi me encanta y a mi hijo pequeño mas aun ,por el estaria todo el dia con el puesto.
un besito