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Ejercicio aeróbico, tonificación y entrenamiento muscular Si deseas mejorar tu capacidad cardiovascular, perder peso, tonificar la musculatura o mantenerte en buena forma, este es tu foro.

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  #11  
Antiguo 22 de Aug de 2006, 16:42:52
Avatar de efestos
Zafiro
 
Fecha de Ingreso: March de 2006
Mensajes: 1.279
efestos posiblemente llegue a ser famos@efestos posiblemente llegue a ser famos@
Predeterminado

lydiona, no te fijes en la cantidad de km, para la pérdida de peso lo importante es mantener un ritmo cardiado dentro de los porcentajes adecuados para este fin (50%-65%), eso seguramente y dependiendo de la forma física significará ir muy despacio y por consiguiente no hacer demasiados kilómetros.
__________________
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  #12  
Antiguo 23 de Aug de 2006, 00:12:07
Avatar de lydiona
Zafiro
 
Fecha de Ingreso: June de 2006
Ubicación: Reus
Mensajes: 1.281
lydiona pasa desapercibid@
Predeterminado

si efestos, yo voy a un ritmo que lo puedo llevar, ni me duermo encima la bici...ni saco la lengua muerta...una cosa normal... y siempre al mismo ritmo....no subo y despues bajo...voy tranquilita.... como se dice en cataluña....xino xano.... y voy haciendo...

gracias!!
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