Ejercicio aeróbico, tonificación y entrenamiento muscularSi deseas mejorar tu capacidad cardiovascular, perder peso, tonificar la musculatura o mantenerte en buena forma, este es tu foro.
Tengo mucho sobrepeso, unos 40 kilos de más. Sé que para adelgazar necesito además de la dieta debo hacer ejercicio. Pero cuando se tiene tanto sobrepeso no es fácil hacer muchas activdades ya que me duelen mucho las rodillas.
Pienso que nadar me es fácil y me gusta, pero nunca he escuchado que lo recomienden para bajar de peso.
¿que piensas? ¿es una actividad adecuada?
Gracias por tu respuesta
Desde luego que es una actividad adecuada para perder peso, más en tu caso, teniendo un sobrepeso pronunciado y si además te gusta, no vacilaría ni tardaría en comenzar.
Desde luego que es una actividad adecuada para perder peso, más en tu caso, teniendo un sobrepeso pronunciado y si además te gusta, no vacilaría ni tardaría en comenzar.
Nadar?
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