Cambios en entrenamiento

AnaBcn · #1 26 de Sep de 2006, 22:28:05

Hola chicas!!!
Soy nueva en el foro y me parece muy interesante la información que se ofrece.Dicho esto, vamos al grano

. De 3 a 4 veces por semana hago 30mnts de musculación alternando cada día a una zona determinada del cuerpo. La variación del peso que manejo es desde 8kg hasta 20kg según el aparato. Peso 66kg y mido 1,66cm, mi objetivo es reducir volumen y poder manterner el tono muscular sin llegar a la flacidez. Mi pregunta es, cada cuanto debo ir incrementando el peso en los aparatos o simplemente debo mantener la rutina?

Gracias y un abrazo a todas

Charlie · #2 28 de Sep de 2006, 21:00:32

No comprendo lo que persigues, con las pesas no vas a reducir el volumen que tengas en forma de grasa.

marycorgu · #3 28 de Feb de 2007, 19:29:42

Hola... Yo quiero empezar con una tabla de entrenamiento para definir. Tampoco quiero aumentar considerablemente el volumen, ya que soy anchita de espalda y brazos, pero si quisiera reducir la grasa corporal y poder así como anteriormente he comentado, definir, pero no coger volumen... mmmm... creo q tengo la misma duda que AnaBcn, ya que la monitora me comentó que podría reducir la grasa en músculo y eso no queria decir que aumentase el volumen.. que lio!!! S.O.S