Hola

pues yo sigo la dieta monty y me va bastante bien pero de lo que quiero adelgazar de verdad, me cuesta mucho trabajo y además es de lo primero que engordo y de donde me hincho.

A mi me encantaría reducir volumen de muslos, hago 45 min de bicicleta estática y, como he dicho, sigo el método montignac pero los resultados en esa zona son casi nulos

¿ que me aconsejáis?

muchas gracias!!!

anusca,

Es que lo que te pasa es lo normal, la grasa más "antigua", la que lleva más tiempo con nosotros es la que más se tarda en eliminar. El cuerpo empezará a perder grasa y volumen de donde menos trabajo le cuesta y donde tiene acumulada menos.
Más cuando por nuestra condición, donde más tendemos las mujeres generalmente a acumular grasas es en las caderas, muslos y abdomen, por tanto es donde más se tarda en ver resultados, es lógico por lo que te indiqué al principio.

La solución no es otra que perseverar, descartar cualquier problema de salud y ajustar la dieta y el entrenamiento al objetivo que se persigue siendo paciente y realista, no puedes deshacerte de la grasa que se ha ido acumulando durante años en 2 meses, todo lleva su ritmo, el organismo también

De todas formas, a ver si te comentan más cosas

Un abrazo

Ali, muchas gracias!!!

me armaré de paciencia y en cierto modo aceptré que es mi constitución pues he estado delgadita y los muslos tb se me han puesto delgaditos pero no como a mi me gustaría

en fin... tienes mucha razón así que tendré en cuenta tu consejo

Ahhh!!! otra cosilla:

Hago bicicleta estática 40-45 min pero ejercicio de piernas no hago porque creo coger volumen y eso es lo contrario a lo que yo quiero!!! no se si será una decisión acertada

MUAC!!!

Podrías hacer ejercicios para pierna sin temor a subir de volumen, haciéndolos simplemente con tu propio peso o con poquita carga no hay riesgo, al contrario, podrías ayudar a definir mejor la musculatura en las piernas y a estilizarlas.

Los estiramientos también son muy importantes, entre otras cosas para elongar el músculo, para hacerlo más largo y estilizarlo, no se te olviden

Un beso

Pues ya ves Ali, no hacía ninguna de las dos cosas un poco por temor... pero a partir de ahora después de mi bici tonificaré un poquito!! a ver si con monty, la bici y los ejercicios de piernas y estiramientos puede ser, no???



NUEVAMENTE GRACIAS WAPETONA!!!!