Hola, llevo tres semanas haciendo monty y he bajado dos kilos, me gustaría hacer ejercicio pero es que me duelen las rodillas que ejercicio me podeis recomendar?

Gracias,

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CON MONTY DESDE 06/11/2006

Serenity,

No sé si tienes alguna lesión en rodilla o similar, en cualquier caso, si hay dolor en las rodillas lo mejor sería un ejercicio aeróbico que no tenga impacto en las articulaciones, lo mejor la natación y todos aquellos ejercicios que realices en el agua.

Gracias Alí, me apuntaré a natación que eso me gusta.

Saludos.

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CON MONTY DESDE 06/11/2006

Hola Serenity,
aunque soy nueva en esta seccion del foro (leyendo al menos) vengo de hacer deporte de hace 10 años ininterrumpidamente. El asunto de las rodillas es bastante delicado y la natacion me parece excelente idea.
Ahora bien si tienes un problema de dolor permanente te aconsejo que vayas a un buen kinesiólogo, de los que recetan ejercicios y no de los que te dicen: usted no debiera hacer mas ejercicios....que existen eh!
En mi caso, hago trote casi a diario y a veces me duelen un poco las rodillas y fui a un medico que me vio y me dijo que debia fortalecer la musculatura interior de la pierna sobre la rodilla, porque tenia demasiado desarrollado el lado contrario y eso afectaba mi rodilla. Este músculo se puede fortalecer con la bicicleta o haciendo series de levantamiento de la pierna estirada con la punta del pie mirando hacia afuera, en forma lenta y subiendo y bajando entre 15 y 60 grados aproximadamente. Esto me ha ayudado bastante. Igual debieras consultarlo y por mientras hacer ejercicios de bajo impacto como te dijo Ali. Grande ella!
Saludos

Lenga