Holitas,
Me he comprado los DVD's de Billy B. y ayer estuve un ratillo con el primero, como hace siglos que no hago nada de ejercicio hoy tengo unas agujetas tremendas.
Me gustaría saber si tenéis algún truco para que se pasen y/o como evitarlas.
Gracias.

Elarte,

Es lógico que después de un tiempo de inactividad o incluso si nunca se ha practicado ejercicio, ahora que comienzas a "despertar" a tus músculos estos reaccionen presentando agujetas, es lógico y no se puede hacer demasiado para evitarlas.
Procura comenzar a ejercitarte de forma paulatina y sin esforzarte ni sobrecargar demasiado los primeros días, dale un poco de tiempo a tu cuerpo a que se acostumbre.

Después hay algunos detalles que deberías cuidar para minimizar las agujetas y además evitar lesiones, antes de comenzar el ejercicio calienta un poquito la musculatura, simplemente saltando ligeramente en el sitio. Cuando termines la sesión "estira", es fundamental, te aconsejo estirar suavemente sin llegar a causar dolor en ningún momento. Después en la ducha el agua fría o los cambios de agua caliente y seguidamente agua fría van a ser tus aliados, lo que hará el agua fría y esos cambios de temperatura es reducir la inflamación y favorecer la circulación. Ambas cosas, por una parte los estiramientos y por otra las duchas con cambios de temperatura o agua fresca en las zonas que hayas trabajado te van a ayudar a minimizar las agujetas y acelerar la recuperación muscular.

Las agujetas son molestas pero es un síntoma normal cuando te ejercitas después de un tiempo de inactividad e inclusive cuando estando entrenado trabajamos un músculo de forma diferente.

También puedes darle un vistazo a este artículo si te apetece, está bastante enfocado al tema que planteas y puede orientarte un poco más
http://www.mujerdeelite.com/Fitness/...recuentes.html

Un beso y espero haberte orientado un poquito, no obstante a ver si alguien puede contarte más cosas

Mil gracias Ali, seguiré tus consejos y leeré el artículo a ver si me ayuda un poco.
Besotes.