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Ejercicio aeróbico, tonificación y entrenamiento muscular Si deseas mejorar tu capacidad cardiovascular, perder peso, tonificar la musculatura o mantenerte en buena forma, este es tu foro.

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  #1  
Antiguo 12 de Jan de 2007, 18:46:13
Avatar de ripiga
Zafiro
 
Fecha de Ingreso: November de 2005
Ubicación: madrid
Mensajes: 1.553
ripiga pasa desapercibid@
Predeterminado cinta de andar


me acabo de comprar una cinta de andar de las baratillas en hipercor (119 €) y me gustaria que alguien me orientara sobre la manera mas conveniente de usarla, solo la quiero para andar pero me gustaria no perjudicarme por no hacerlo bien

muchas gracias
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  #2  
Antiguo 13 de Jan de 2007, 02:41:39
Avatar de Ali
Ali Ali no está en línea
Administrator
 
Fecha de Ingreso: December de 2004
Ubicación: Madrid
Mensajes: 9.905
Ali ha deshabilitado la reputación
Predeterminado

Rípiga,

Enhorabuena por dar el paso de tener un aparato en casa y así poder ejercitarte siempre sin sufrir las inclemencias del tiempo

En principio con ropa cómoda/amplia de algodón, un calzado deportivo que esté en buenas condiciones de uso y una botella de agua para hidratarte será suficiente

Puedes darle una mirada a este artículo, obtendrás más datos y recomendaciones que pueden serte de utilidad:
http://www.mujerdeelite.com/Fitness/...recuentes.html

Un abrazo
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  #3  
Antiguo 13 de Jan de 2007, 10:59:43
Avatar de ripiga
Zafiro
 
Fecha de Ingreso: November de 2005
Ubicación: madrid
Mensajes: 1.553
ripiga pasa desapercibid@
Predeterminado

muchas gracias ali, es interesante el articulo
ya la he estrenado y veo que se suda mas con la cinta que andando en la calle

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  #4  
Antiguo 13 de Jan de 2007, 15:36:12
Avatar de Ali
Ali Ali no está en línea
Administrator
 
Fecha de Ingreso: December de 2004
Ubicación: Madrid
Mensajes: 9.905
Ali ha deshabilitado la reputación
Predeterminado

Si, es de lo más normal que el trabajo en la cinta sea más intenso, en la calle es difícil mantener un ritmo constante, sin darte cuenta cuando fueras algo cansado y te resultara mayor el esfuerzo, de forma inconsciente tiendes a decelerar, es una reacción natural.
En la cinta sin embargo puedes ponerte una velocidad X que consideres adecuada y ahí vas a intentar mantenerte, en cierto modo "te obliga" a llevar un ritmo, más bajo o más alto, pero el mismo ritmo sin darte de forma inconsciente esos descansos que puedes darte andando en la calle

Ánimo y a por esas caminatas
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  #5  
Antiguo 14 de Jan de 2007, 11:07:17
Avatar de ripiga
Zafiro
 
Fecha de Ingreso: November de 2005
Ubicación: madrid
Mensajes: 1.553
ripiga pasa desapercibid@
Predeterminado

pues si, es cierto, aunque en esta no se puede regular la velocidad, solo la dureza, pero como tiene una cierta inclinacion, te obliga a mantener un ritmo y la unica solucion que te deja es parar de vez en cuando para respirar jaja.

un beso y muchas gracias
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