Cinta De Andar

Cybermami · #1 20 de Feb de 2007, 11:45:53

Hola
Tengo una cinta de andar que no es electrica, la compre en el carrefour.
Me he puesto a dieta y claro me gustaria hacer ejercicio con la cinta, pero no se como empezar ya que apenas hago ejercicio, salvo llevar a los crios al colegio y subir varias veces al dia las escaleras de mi finca, vivo en un 2º, cuantos minutos tengo que hacer las primeras sesiones??
Echarme una mano porque estoy algo desorientada.

Ali · #2 02 de Mar de 2007, 09:00:42

Cybermami, bienvenida

En principio al no estar habituada al ejercicio, intenta comenzar con sesiones de 15-20 minutos 3 días alternos por semana (por ejemplo: lunes-miercoles-viernes) a un ritmo moderado/bajo. Según te vayas sintiendo nos vas contando que tal para ir aumentando tiempo, intensidad y alguna sesión más.

No olvides realizar estiramientos para evitar lesiones inoportunas.

Un abrazo