Fitness..¿Por donde empezar?

marycorgu · #1 27 de Feb de 2007, 13:32:20

¡Hola!

Quisiera compartir con todas vosotras mi experiencia en el Gym y que me ayudarais a conseguir un entrenamiento como debe de ser!
Llevo algunos años de gym en gym, spinning, body pump, aerobic, kross, y un largo etc. sin conseguir resultados evidentes. Y todo ello por no atreverme con las pesas, bien porque me intimidan tanto ellas como lo expertos musculitos (a los que admiro por su esfuerzo) que las utilizan, y claro me siento torpe.. y acabo por meterme en cualquier clase que toque.
Hace 8 meses decubrí el gym "Curves" sólo para mujeres ¿lo conoceis?, por falta de tiempo (tan solo te kita 30 minutos al día) y por el tema de q no hay hombres, decidí empezar.
Si bueno, reduces centímetros los primeros meses, pero olvidate de endurecer, tan solo haces "algo", te mantienes y te lo pasas bien con la gente nueva que conoces. Si bien necesitas adelgazar mucho, no está mal, pero acaba siendo repetitivo.
Ahora bien... mi intención es realizar un buen entrenamiento con máquinas y dejarme de tonterias, y ver poco a poco y con paciencia, mejoras y resultados.
Lo principal es la alimentación y es algo que me cuido bastante.. conque ahora necesitaria de vuestros consejos.
- ¿Por donde empiezo? (aparte de cambiar de gym xD)
- ¿Cual podría ser el mejor entrenamiento para una mujer?
- ¿Con 1 hora diaria durante 5 días por semana podré conseguir resultados?
- Soy bastante ancha de espalda y brazos, ¿ podria muscularlos sin aumentar considerablemente el volumen?

Espero vuestras contestaciones.

Graciasssssssssss anticipadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas!!!!!