HOLA QUERIA COMENTAR UNA DUDA QUE TENGO A VER SI ME LA PODEIS RESOLVER.

HACE UN MES K ME HE APUNTADO AL GIMNASIO Y VOY CUATRO DIAS A LA SEMANA:
LUNES: GAP
MARTES: AEROBIK
MIERCOLES: CICLO INDOOR
JUEVES: STEP

EN ESTE MES HE PERDIDO UN KILO Y MEDIO SOLAMENTE Y HE ESTADO HACIENDO DIETA.

NO QUIERO ADELGAZAR MUCHO SOLO QUITARME UN POKITO DE GRASA ACUMULADA EN PIERNAS Y BARRIGUITA.

MI DUDA ERA QUE NO SE SI ESTOY HACIENDO DEMASIADO AEROBICO Y DEBERIA INCLUIR ALGO DE MUSCULACION. EN ESE CASO CUANTOS DIAS TENDRIA QUE SER?
SOLO PUEDO IR UNA HORA AL DIA AL GYM POR MI CURRO.

SI ME PODEIS AYUDAR OS LO AGRADEZCO

UN BESO

Hola Mavy!
Yo creo que lo estás haciendo bien. Realmente, para quemar grasa, lo mejor es el ejercicio aeróbico. La musculación está bien también, pues a la larga, creo que el músculo quema también calorías, pero eso ya a tu gusto.
Lo que tienes que tener en cuenta es que cuando haces ejercicio, el músculo al final pesa más que la grasa. Es decir, estás perdiendo grasa, que es lo que quieres, pero ganas músculo, por lo que puede ser que no pierdas el peso que deseas. Has probado a medirte? Seguro que lo notas más en la ropa o en las medidas que en el peso en sí. Muchas veces la báscula no lo es todo.... Te lo digo yo, que llevo casi tres meses de gimnasio, y a pesar de que la báscula marca prácticamente lo mismo, noto los pantalones flojos, flojos.... y eso que al principio era bastante escéptica... Así que no te desanimes, sigue así, ya verás cómo pronto lo vas a empezar a notar sobre todo en el volumen!

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Empiezo el 5-09-06

Primero Gracias Por Contestar.
Si Que Me He Dado Cuenta Que La Ropa Me Queda Mas Ancha Y Me Medi Al Principio Aunk No Me He Vuelto A Medir, Pork Creia Que Seria Por El Kilo Y Medio Que Habia Perdido.
El Monitor Del Gimnasio Me Dijo Que Tendria Que Hacer Pesas Pork Cuando Mas Musculo Tienes Mas Grasa Quemas. Por Eso Estaba Dudosa.


Un Beso

Pues no dudes MAVY, conservar la masa muscular y crear más es el arma "quemagrasa".