Buenos días,
A ver, tengo una duda que no logro aclarar.
En el gimnasio he visto mucha gente usando la leíptica de dos formas distintas, pero nadie me ha sabido decir si alguna es incorrecta o son dos formas de usarla para trabajar grupos diferentes de músculos, si es más fácil lesionarse con una de las dos o si es absolutamente indiferente.
Hay gente que usa la elíptica apoyando toda la planta del pie, sin levantar el talón (lo que obliga a estirar má la pierna) y otros lo hacen levantando el talón, apoyándose en la punta del pie, subiendo y bajando la planta (como cuando subimos escaleras) lo que hace que el tobillo entre más en juego.
¿sabe alguien cuál es la forma más correcta y por qué?
Gracias.

Buenos días,

No, no es recomendable mantener el pie apoyado por completo durante la ejecución del ejercicio en la elíptica, se recomienda levantar un poco el talón como el ejercicio mismo solicita, la razón es muy simple, de esa forma entra en juego el tobillo, a consecuencia el movimiento es más natural y genera menos tensiones, evitando sufrir molestias en la planta del pie, pesadez, adormecimientos...


Espero haber resuelto tu duda.

Un abrazo

Hola chicas,

yo hago spinning 4 dias a la semana, me encanta!! y mi monitor siempre nos aconseja tener el talon siempre abajo, todo lo que se pueda, por lo que comenta Ali.
Ya que si se hace de puntillas, la forma que coje el gemelo es muy fea, yo desde que lo hago, se me marca un poco mas el musculo, y cuando llevo tacones se ven las piernas fuertes.
saludos,

Gracias, Ali.