Hola chicas, antes que nada un saludo.

Yo estoy suscrita a un gym , y acudia de vez en cuando a nadar o para hacer rutina, el caso es que no se si borrarme, la monitora me ha recomendado el bodypump, y el spining para tonificarme y ganar unos kilos de masa muscular, el caso es que yo nunca he practicado deporte y no se si realmente es demasuiasdo duro para alguien sin fondo físico.

¿ podeis decirme algo al respecto?

Un saludo

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Hola Irene,

La verdad, no se como es posible que haya tanto inútil como monitores en los gimnasios y encima se atrevan a aconsejar a los clientes con su titulo CCC.

Para ganar masa múscular hay que realizar ejercicio anaeróbico y en ningún caso el spinning lo es.

El ejercicio anaeróbido es un ejercicio realizado en periodos cortos y muy intensos, por eso lo ideal para ganar masa muscular es hacer pesas con el mayor peso posible y en series cortas (6-10) dejando descansar el músculo entre serie y serie, 90 segundos está bien.

Si sigues el atletismo fíjate que según va aumentando la distancia de las carreras los físicos son totalmente distintos, un corredor de 100 metros está cuadrado y uno de 10.000 delgadísimo.

Bueno espero que te sirva lo dicho.

Un saludo

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