hola de nuevo quien me orienta???

nikki · #1 08 de Nov de 2007, 06:51:53

bueno tengo una gran duda , estoy yendo al gymnasio desde hace un mes y tal parece que en vez de bajar de peso estoy subiendo no se por que mi rutina es banco o step ademas de kickboxing alternando un dia y otro no ademas hago rutina de peso para mis piernas sera el volumen no loo se que deberia de cambiar en mi rutina ya que hago 1 hora diaria y mi dieta e sbaja en grasas mas no llvo un regimen muy estricto , creo mi problema como muchas es el abdomen y ps hago un monton de abdominales en fin agradezco cualquier consejo saludos a todas y que pasen un bonito dia.bye

Lulila · #2 08 de Nov de 2007, 13:27:48

No te preocupes, probablemente lo que haya ocurrido es que hayas aumentado la masa muscular (recuerda que el músculo pesa más) y por eso te notes más inchada o peses más. Habla con tu monitor del gym para que te oriente.
saludos!

lidavilaspain · #3 09 de Nov de 2007, 10:45:35

deberias probar el pilates, deja el musculo alargado como las bailarinas esteriliza y remodela la figura se te queda el cuerpo bonito y el musculo no pesa tanto ya que no gana volumen queda fuerte, flexible y con la forma "bailarina" que a todos nos gusta.

besotes

nikki · #4 09 de Nov de 2007, 20:46:25

[hola , gracias por responder , mira cuande empeze a bajar de peso antes 81 hoy 66
mi ejercicio era la bici fija y cambie mi forma de alimentarme completamente despúes hize zumba y lo combinaba con la bici, al final hizze pilates un arutina de 30 minutos 6 veces por semana, si me cambio pero me desepere por eso entre al gym mira mido 1.54 soy muy bajita y se que ando pasada masa mi talle es como 7 o sea 32 ya csi me cierrra el 5 y ps no se ya que hacer si seguir con el banco o solo los aparatos , me siento muy confundida mi cuerpo esta estancado en fin gracias .bye

lidavilaspain · #5 12 de Nov de 2007, 09:41:52

Si lo que quieres es afinar volumen no hagas bancos de trabajo, mas bien haz ejercicos aerobicos, el pilates como te dije es muy bueno, bodypam, spinning y en aparatos utiliza la bici eliptica y el simulador de escaleras... es mi mejor consejo

un saludo