adelgazar brazos

Joudy · #1 16 de Nov de 2007, 16:42:56

Hola, ¿quien podria decirme que hacer para adelgazar los brazos?.
Soy de constitución normal, vamos ni soy gordita ni delgadita, un termino medio, pero tengo los brazos muy gorditos para lo que soy

y no hay forma de adelgazarlos!!.
Estoy pensando en comprarme una elíptica pero no se si sera bueno para eso o me hara los brazos mas musculosos., si hago pesas lo unico que hare sera aumentar el músculo ¿no? primero deberia perder la grasita que pueda tener, no se si me equivoco.
PUes eso iria bien una elíptica? seria mejor una bici de spinning? una cinta de correr? estoy un poco liada, a parte de los brazos pues si endurezco las piernas y las adelgazo un poquito tambien y los abdominales pues mejor que mejor.

Si teneis algun consejito, explicarme que me iria mejor para perder calorias, adelgazar, perder volumen etc....

Besitos!!

lidavilaspain · #2 16 de Nov de 2007, 17:52:38

lo mas importante es nada de pesas joudy, eso solo aumentaria tu volumen haz ejercicios que mejoren la flexibilidad con ellos y quemen grasas aunque lenta pero segura.

la flexibilidad tambien servira para afinar tu musculo y hacer bajar el volumen de tus brazos la eliptica tambien es una buena opcion

un saludo y cuentame como sigues

Joudy · #3 16 de Nov de 2007, 18:14:06

Gracias por tu respuesta!

Me temia lo de las pesas, las hice un tiempo pero lo deje porque me daba la sensacion de que se hacia mas gordito, nada ahora estoy comparando elipticas para comprarme una y hacer en casa ya que lo tengo bastante dificil de ir al gym por trabajo y incompatibilidad de horarios asi que no me queda otra que en casita tranquilita, pero hay tantos modelos que no se.

¿Tu sabrias decirme que es recomendable que tenga una elíptica? porque he visto que en lo que mas o menos varian es en peso del volante, pero no se si cuanto mas peso mejor o peor

, las he visto desde 5kg hasta 17 ....si sabes algo sobre el tema te agradeceria me explicaras un poquitin.

Gracias de nuevo

lidavilaspain · #4 16 de Nov de 2007, 19:22:22

pues no se yo exactamente pero me puedo imaginar que las que mas pesan sera para desarrollar mas los musculos yo casi que te recomendaria una de menos peso para evitar que se desarrolle imagino yo que a mas peso el musculo trabaja mas, siempre se ha dicho por por ejemplo con la bici estatica que se debe poner en la posicion mas pesada para desarrollar el musculo y en la mas suave para quemar la grasa, imagino que el peso de la eliptica sea algo similar a la resistencia de la estatica.

de todos modos puedes preguntar a un comercial de las tiendas especializadas en deportes, ellos seguro que estan mas indicados que yo para informarte luego si el precio no te conviene en esa tienda solo deberas decirle que te lo has de pensar, yo ahora no tengo espacio en casa pero quiero comprarme una eliptica, vi una realmente economica en el carrefour, valia como 89 €

Espero haberte ayudado, un besote

lidavilaspain · #5 16 de Nov de 2007, 19:30:36

es de un tema viejo espero que te sirva cito el mensaje de charlie uno de nuestros administradores

Cita:

Empezado por Charlie

Hola,

En la Web en la sección de Fitness hay varias tablas de musculación, hay una específica para definirse la cual busca la congestión del músculo con series largas la cual te puede venir bien para lo que estás buscando.

Hazla durante 3-4 meses a ver que tal te va y nos cuentas los resultado y si no te ha ido bien nos lo dices indicando los puntos débiles y que es lo que quieres mejorar más y te hacemos una específica, de todas formas para cualquier duda o consulta no dudes en preguntarlo aquí estamos para eso.

Es importante trabajar todos los músculos y no dejar algunos de lado simplemente porque no nos guste o porque no se vean, como por ejemplo es muy típico en el hombre no entrenar apenas la pierna y ves gente con piernas que dan pena

, aparte de que el cuerpo nota la descompensación y tiende a igualar por lo que no entrenar el tren inferior puede llevar a no desarrollar todo lo deseado el superior, en fin que me estoy enrollando, te pongo la url con la tabla que te he dicho:

http://www.mujerdeelite.com/Fitness/..._definirse.htm

Un Saludo

Joudy · #6 16 de Nov de 2007, 20:42:16

Gracias otra vez jeje.

Si me pasare por un decathlon u otra tienda a ver que me dicen pero imagino yo tambien que será eso.
A mi no es que me quede mucho espacio en casa porque ya tengo una estatica jeje bueno le haremos un huequecillo al lado de ella, al final echare los trastos que tengo en esta habitacion y me hare un gym jeje a este paso....

Nada ya te cuento que tal va. Miles de gracias

lidavilaspain · #7 16 de Nov de 2007, 21:22:05

pues es una buena idea es una pendiente mia de hacerme un gym en casa.

ya me diras a ver que te dicen. Un besico y mantenme informada

Lulila · #8 21 de Nov de 2007, 12:49:47

Yo opino que lo mejor para adelgazar brazos es la natación... tonifica un montón y desaparece el efecto "gelatina" jajaja
La elíptica también va muy bien, pero trabajas más las piernas que los brazos..
Correr también es un deporte muy completito, mira como están los atletas.. canijos de cintura para arriba...
Pídele consejo a algún profesional, podrá responderte mejor que nosotras

lidavilaspain · #9 21 de Nov de 2007, 13:44:37

natacion es un ejercicio super completo y los brazos se quedan preciososo pero en mi bañera de medio metro no me da

echo de menos la piscina voy a ver enserio este fide medidas de la eliptica jajajaja