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Hola, hace como 7 meses que estoy yendo al gimnasio, y aunque durante los primeros meses me centraba solo en hacer pilates 3 dias a la semana seguido de unos 30 minutos de eliptica o bici, luego incorpore 2 dias de spinning y ahora he decidido dar un cambio a mi entrenamiento ya que no noto resultados, a ver si me aconsejais si este que os pongo me ira mejor.
Martes: Pilates y aerobox
Miercoles: Pilates y spinning
Jueves: Pilates y bootcamp
Viernes: Pilates y spinning
Comentaros que en el pilates llevamos un nivel intermedio y usamos aparatos, cintas y pelotas, y resulta bastante duro.
Pues a ver si con el entrenamiento que te has propuesto vas viendo resultados, que supongo que buscas verte más marcadita y para perder grasa no? yo creo que está muy bien, solo que vería mejor que pudieras hacer un descanso entre los 4 días, yo iría lunes y martes, el miercoles de descansito para volver el jueves y el viernes. Por lo que he leído y comprobado en mis carnes , es mejor no hacer todos los días seguidos para que el cuerpo se recupere y notes más los avances. Suerte!!
Entrenamiento
, es mejor no hacer todos los días seguidos para que el cuerpo se recupere y notes más los avances. Suerte!!
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