Para adelgazar,afinar y endurecer los brazos,sin sacar volumen,debes realizar ejercicios aerobicos,en especial movimientod de brazos, has circulos hacia los costados, hacia delante , alternando los brazos (uno cada vez) ,luego ambos,realizalos durante 10 minutos.
luego te recomiendo q realizes con las pesas de un kilo no mas este ejercicio: parada piernas separadas a la altura de los hombros, semiflexionadas, contraigo gluteos y abdominales, espalda derecha, realiza movimientos de brados a tus laterales , con los brazos flexionados subiendo y bajando.
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Cuando un sueño se pierde... solo hay que volver a soñarlo
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Como obtener brazos delgados? ...
Hola que tal es mi segunda consulta y la verdad me ha gustado su portal está genial muchas felicidades!!!!!, mi pregunta es si alguién me podría ayudar con alguna rutina para realizar en casa con mancuernas de 1 kg aproximadamente para adelgazar los brazos, sucede que los tengo muy gruesos, gracias y saludos a todos
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