ganar masa muscular

**CarLoTa..^^** · 19/02/2008, 21:42

Hola, soy una chica de 16 años, de estatura mediaz (1,60m) y peso normal (47kg aprox.). Me apunte al gimnasio a principios de este mes convencida por un amigo. Empecé y me va bien pero me han dicho que puedo ganr masa muscular y perder mi figura

He leido algunos artículos en internet que lo desmienten pero no me quedo tranquila.. Me da panico llegar a tener un aspecto "hombruno".

Gracias anticipadas por contestar

**Charlie** · 20/02/2008, 12:17

Bienvenida Carlota,

No te preocupes que no se te va a poner ningún tipo "hombruno", la mujer por genética no desarrolla la musculatura como el hombre, evidentemente al trabajarla esta se desarrollará pero nada exagerado, puedes estar tranquila.

**amadeus** · 26/03/2010, 17:52

up¡¡

**marg** · 23/05/2010, 03:04

Hola , necesito orientacion , a verdad es que quiero subir de peso ya que me cuesta mucho, estoy sometida a mucho stress laboral y tambien personal. Hacia pilates pero tuve que dejarlo por un tiempo. Quiero que me oriente en que alimentacion debo llevar para aumentar mi peso y que ejercicio me recomiendan para aumentar mi masa muscular, en especial los gluteos y piernas..sigo con pilates me cambio a pesas , mi dieta no es buena por el trabajo, ayudenme porfis !! gracias !!

**Alejandra001** · 18/02/2011, 10:43

Hola, no te debes de preocupar, hay muchas formas de ir al gim. Hay muchos ejercicios, y muchas maneras de hacer esos ejercicios.

Consulta a tu monitor de gimnasio, el te puede ayudar.

**sandywarhol** · 20/02/2011, 20:29

Estate tranquila, dile a tu monitor de gimnasio que es exactamente lo que quieres conseguir con el ejercicio y seguro que el/ella sabra ponerte las tablas de ejercicio adecuadas a tu edad y objetivos.

Un besote!!!