Tema: ganar masa muscular

Bienvenida Carlota,

No te preocupes que no se te va a poner ningún tipo "hombruno", la mujer por genética no desarrolla la musculatura como el hombre, evidentemente al trabajarla esta se desarrollará pero nada exagerado, puedes estar tranquila.

up¡¡

Hola , necesito orientacion , a verdad es que quiero subir de peso ya que me cuesta mucho, estoy sometida a mucho stress laboral y tambien personal. Hacia pilates pero tuve que dejarlo por un tiempo. Quiero que me oriente en que alimentacion debo llevar para aumentar mi peso y que ejercicio me recomiendan para aumentar mi masa muscular, en especial los gluteos y piernas..sigo con pilates me cambio a pesas , mi dieta no es buena por el trabajo, ayudenme porfis !! gracias !!

Hola, no te debes de preocupar, hay muchas formas de ir al gim. Hay muchos ejercicios, y muchas maneras de hacer esos ejercicios.

Consulta a tu monitor de gimnasio, el te puede ayudar.

Estate tranquila, dile a tu monitor de gimnasio que es exactamente lo que quieres conseguir con el ejercicio y seguro que el/ella sabra ponerte las tablas de ejercicio adecuadas a tu edad y objetivos.

Un besote!!!