Hola a todas!!!
Es la primera vez que entro a este foro y me parece un lugar muy interesante la verdad. Me decido a escribiros a ver si me podriais da algun consejillo.
Tengo 27 años, nunca he estado delgada pero tampoco con grandes sobrepesos, mido 1.60 y siempre me he movido entre los 54 y 58 kg. salvo estos dos ultimos años, subi subi... hasta los 62. Ahora ando en ello a ver si bajan.
Mi problema es que, aunque siempre he tenido muchas contracturas de espalda, desde hace unos 2 años, me siento dolorida el 90% de los dias, sin hacer nada especial (espalda, cuello, brazos, pies..) De hecho, empiezo ya así el día.. En estos momentos ando de prueba en prueba a ver que sale... El problema es que me siento oxidada, y dada mi edad no me parece muy normal, asi que alguna vez he decidido ir al gimnasio, pero si he estado 2 días, me paso sin poder moverme 1 semana. Se que todo el mundo tiene agujetas al principio, pero me da que no es igual. Por ejemplo, la ultima vez, simplemente haciendo bicicleta estática, se me dormia un pie...
Mi pregunta es, si con esta descripcion mia, podriais aconsejarme algun tipo de ejercicio que no sea especialmente fuerte pero me haga moverme un poco... Por el momento lo que hago es andar... pero no más...
Muchas gracias!!! (y disculapadme por ser un post tan largo )

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Hola Aimar!
Pues yo creo que haces bien, puesto que la verdad es que es raro, me refiero que haces bien en hecerte análisis, al igual es una falta de hierro o algo que tampoco tiene mucha importancia.
Yo voy casi todos los días al gym, unas veces 6 días y otras 4-5 veces, y es cierto que al día siguiente estoy molida y eso que llevo mas de un año y medio. Igual es que una hace mucho más de lo permitido y no se da cuenta.. pueden ser tantas cosas. Pero bueno tú don´t worry y sigue adelante!

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Fecha de comienzo: 05 de Mayo de 2008

Hola! Qué tal? Has probado el PILATES? a mi personalmente no me gusta pero es buenísimo para las articulaciones, los huesos y potenciar la flexibilidad, lo ideal es practicarlo de 2 a 3 días por semana. Otra alternativa es el yoga. Si combinas alguno de esos ejercicios con "caminar" no está nada mal para empezar. Suerte y ánimo!!

Muchas gracias por tu rapidez!! Que majica!
Voy a buscar algún sitio para alguna de esas opciones. Soy de Zaragoza, si alguien conoce algún centro bueno por aqui... Esta misma mañana también me han sugerido Tai- chi...
Muchas gracias de nuevo!!!

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Si, el tai-chi también va muy bien, de todos modos tomátelo con calma sino te agobiarás... en Zaragoza debe de haber un montón de gimnasios con todo tipo de actividades. Busca un gimnasio grande y que te aconseje un monitor. Por cierto, me encanta Zaragoza!! mi próximo viaje es allí, cada vez que voy me gusta más!!

Hola Aimar!!

Acabo de leerte y me siento tan identificada con tigo , ya que yo desde los 30 años estoy como tu , y por mas analiticas y consultas medicas sigo sin solución , yo incluso cuando camino fuerte se me duerme el pie izquierdo las articulaciones me duelen todas , y hay dias que si me paso limpiando estoy una semana que no me muevo , pero lo que tengo claro despues de tanto tiempo ya que tengo 46 años que sea lo que sea que tenga desde hace un año e decidido hacer mis caminatas de antes y mis kilometros en bicicleta , por que no puedo seguir cogiendo kilos y sintiendome oxidada , te mando un besin

Muchas gracias por responderme a las tres!!! Y gracias a ti, Liberula, aunque siento que esto te pase a ti también, me ayuda saber que hay más personas que se sienten como yo...
Por el momento, me han metido en el cuerpo 40 sesiones de rehabilitación y la fisio me aconsejó que ande, nade de espaldas y el tai chi. No estoy del todo bien, pero sí mucho mejor, y llevo 2 clasecitas de tai chi, he encontrado un sitio estupendo que pongo en el general, y me está gustando un montón!
Bueno pues eso, que, aunque llegue tarde, os doy las gracias por compartir vuestra opinión y experiencia.
Besos.

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Yo tengo 47 años y a causa de un problema físico casi no puedo hacer deporte (solamente bicicleta estática, natación y caminar, todo bastante aburrido). Desde hace un mes tengo la Wii fit y no he estado ni un solo día en casa sin hacer ejercicio. Haces ejercicio realmente, puedes elegir los ejercicios más apropiados cada día, es divertido... Mira si quieres las opiniones de ciao y de otros foros (yo lo miré) y verás que el 99% de las opiniones son positivas, y no la suelen usar personas que hacen mucho deporte sino personas que no sulen hacer deporte.