Hello, perdona no haber contestado antes pero hace muchos días que no entro en el foro y no lo había visto. Básicamente mi menú es el siguiente: Desayuno: Fruta (dejo pasar 15 min.) Pan integral (del bueno) mermelada diet y descafeinado con leche desnatada. Comida: De primer plato siempre verdura de muy distintas formas, me encantan las verduras y hortalizas. Y de segundo dos días pollo, uno o dos días carne, dos días pescado blanco y uno o dos pescado azul. De postre me conformo con descafeinado con leche de soja (suelo tomar dos) Cena: siempre depende de lo que tomo a mediodía para no tomar el mismo día carne y huevos por ejemplo. Suelo tomar dos días legumbre, un día pasta, dos días huevos, un día ensalada con atún natural o pavo y un día fruta. Espero haberte ayudado.
asunviajera me podrías decir si no es mucho pedir cual es tu plan semanal?
