plan antiestancamiento 4 días de crusan

**Family-woman** · 28/03/2009, 19:04

Hola:

El lunes pasado leí la propuesta de crusan del plan antiestancamiento de 4 dias y tras 3 semanas sin perder nada me he decidido a probar, aunque he cambiado un poco el menú.
Por si os interesa tengo 37 años e hipotiroidismo (tomo una pastillita), ya se que esto influye en la pérdida de peso.
El lunes me pese, pero hice comida monty.
Desayuno: un zumo de naranja 30min. después un tazón de leche desnatada sin lactosa con limón, canela, fructosa y copos de avena.
Comida: una ensalada variada y sopa de menudillo con fideos de cabello de angel y fresas.
Merienda: 2 trozos de queso curado y una manzana
Cena: alcachofas con queso y un yogurt de soja
El martes empece el plan (se me olvido pesarme):
DIA 1:
Desayuno: un zuno de naranja y un vaso de leche desnatada sin lactosa con nescafé y 1/2 cuharada de café de fructosa.
Comida: Caballa al horno con ensalada de tomate y lechuga, una manzana.
Merienda: 2 yogures vitalinea con trozos de fresa.
Cena:Una tortilla con un huevo XL y dos claras de huevo con acelgas, una naranja.
DIA 2:
Desayuno: un zuno de naranja y un vaso de leche desnatada sin lactosa con nescafé y 1/2 cuharada de café de fructosa.
Comida: Pollo al limón con ensalada de lechuga,y un vaso de zumo de tomate.
Merienda: 2 yogures vitalinea con trozos de fresa.
Cena: Puré de calabacín, coloflor, acelgas y judias verdes con un tarrito de queso fresco 0%, una manzana.
DIA 3:
Desayuno: un zuno de naranja y un vaso de leche desnatada sin lactosa con nescafé y 1/2 cuharada de café de fructosa.
Comida

orada a la espalda con ensalada de lechuga,y una manzana.
Merienda: 2 yogures vitalinea con trozos de fresa.
Cena:Pechuga a la plancha con ensalada de tomate y 3 ciruelas.
DIA 4:
Desayuno: un zuno de naranja y un vaso de leche desnatada sin lactosa con nescafé y 1/2 cuharada de café de fructosa.
Comida: Dos huevos escalfados con judias verdes y un vaso de zumo de tomate.
Merienda: 2 yogures vitalinea con trozos de fresa.
Cena:Mero a la plancha, ensalada de lechuga y 4 rodajitas de piña natural.
Bueno tras estos cuatro dias esta mañana me he pesado y ......1.600 gr.menos

Genial.
El lunes me volveré a pesar a ver si sigo igual o continuo perdiendo o aumento al volver a monty .

He de decir también que mi marido también lo ha hecho, pero con muchas desviaciones, él hacia desayuno pan integral con humus y fiambre, el dia 1 de merienda se comió un croissant con xocolate, el dia 2 un paquete de rosquilletas saladitas, el dia 4 por motivos de trabajo para comer se llevo un bodadillo integral con atún y aceitunas rellenas y una pepsi light.Ah y se me olvidaba en las comidas él siempre sean del tipo que sean se come sus pistachos y altramuces y alguna pringel (las patatas fritas) que otra. Bueno pues aún y así ha perdido 900 gr.

**Ejecutiva** · 28/03/2009, 19:28

Me alegro de que estes contenta por que has perdido tanto peso, pero ufff... yo soy de comer mas... A ver si ahora lo vas a recuperar al volver a Monty.
¿Un zumo de naranja y un vaso de leche desnatada para desayunar?... yo me muero de hambre, ya pasé mucha hambre antes de hacer Monty y ahora mis galletas con mermelada o mis dos emparedados mañaneros no me los quita nadie.
Te mando un besote

**BILMA** · 28/03/2009, 22:41

Enhorabuena family-woman!!!

pos me has animado mucho a hacerla, aunque no se si es conveniente. llevo poco tiempo con la dieta, al principio adelgacé mucho, pero llevo unas semanas (semana y media,concretamente) sin bajar nada de peso. sería recomendable hacerla o me espero un poco??

espero que no notes mucho el cambio de nuevo a Monty!!

Un saludo

**leles** · 28/03/2009, 22:59

que bien!!!iba a abrir el mismo tema!yo hice el mes pasado esta dieta de cuatro dias y baje 1,5kg, pero ya he recuperado 0,5kg.....y lo lleve muy a rajatabla...

este lunes pensaba hacerlo otra vez (la segunda) a ver como me va y queria abrir el tema a ver si alguien mas se apuntaba y asi comparamos menus y resultados!!!que os parece!!!

**BILMA** · 28/03/2009, 23:03

por mí vale!!! empezamos el lunes??? Suerte a todas y a ver si se apunta más gente!!

**leles** · 29/03/2009, 14:15

por mi estupendo!!!mi menu del lunes:

D: 1 naranja+cafe descafeinado con leche de soja
A: yogur desnatado
C: ensalada de lechuga (con limon)+pechugas de pollo con curry
M: yogur desnatado
C: brocoli+salmon al horno

**leles** · 29/03/2009, 14:16

por cierto alguien sabe donde se ha metido el post que abrio crusan con los menus?no lo encuentro!!y no se si me acordare muy bien de como era....

**maria45** · 29/03/2009, 15:19

Eso de los cuatro días de Crusan no es que no tenga nada que ver con el método Montignac, es que es algo que Montignac dice que no tiene que hacerse. Y demuestra aquello de que quien sigue esos métodos acaba más gordo y casi sin comer nada. ¿Vosotros quereis estar delgados siempre o os hace ilusión estar delgados durante un mes, aunque luego el cuerpo, que tiene memoria, os pase factura a base de ralentizar el metabolismo? Adelgazais un poco cuatro días y estais contentísimos, y además parece que eso prueba algo. No sé por qué haceis el método Montignac, con cualquier hipocalórica adelgazaríais por unos días si solamente quereis eso.

Los administradores movieron el tema de los cuatro días de Crusan a "Otras dietas" con muy buen criterio: no puede haber algo contrario al método Montignac en el foro del método Montignac.

**leles** · 29/03/2009, 17:13

yo sigo el metodo montignac porque me parece una manera ideal de comer, pero con el llevo desde noviembre de 2008 en la primera fase y todavia no he bajado ni un gramo.
en mi caso solo me gustaria perder 3 kg y bastante gente de este foro ya me ha advertido de que con monti seguramente no los baje nunca porque ya estoy en mi peso (mas o menos).
yo tambien crei que (como dice monti) con una hipocalorica despues recuperas el peso, pero creo que por hacer esto durante 4 dias no se me va a rallentizar el metabolismo y quiza baje kilo y medio, que ya me va bien, aunque luego recupere medio en el mes siguiente.
no digo ni mucho menos que vaya a hacer esta "dieta" todos los meses pero creo que es un empujon que hay casos en los que no viene nada mal.
yo tengo pensado seguir comiendo toda mi vida tan montiapta como pueda pero no veo ningun problema en salirse de vez en cuando. de hecho creo que es bastante mas perjudicial el ponerte las botas comiendo de todo no apto (segun monti) como la mayoria hace, por ejemplo, en navidades que hacer cuatro dias a base de lechuga y pescado o carne.
he dicho.....ajajajjaj
que opinais los demas?

**maria45** · 29/03/2009, 20:19

Es muchísimo peor hacer una hipocalórica que comer normal unos días.

Porque haciendo una hipocalórica hay unos mecanismos de alerta que hacen que el metabolismo se ralentice (nuestros antepasados cuando pasaban hambre no era porque quisieran adelgazar, era porque no tenían comida) y que el cerebro mande instrucciones de reservar todo lo que se pueda. Y engordas, a la larga.

Si comes normal a lo mejor engordas, pero el cerebro no da ninguna instrucción de reservar y al metabolismo no le pasa nada.

Yo nunca he tenido sobrepeso, pero yo preferiría ser gorda comiendo que ser gorda sin casi comer.