Tema: Diario para el control

Bueno ya he descubierto como poner la regleta con el peso.
A partir de mañana escribiré todas las noches lo que he comido en el día, a lo mejor hago un calculo aproximado de las calorías ingeridas y los porcentajes de proteínas grasas e hidratos. También os contare el ejercicio que haya hecho, ya que el deporte forma parte de mi vida.
He encontrado una web que permitía calcular el porcentaje de masa magra y grasa ( no se hasta que punto se puede aproximar, no calcula el líquido) te pedían introducir algunas medidas, peso, altura y sexo.
Los resultados han sido :76,06% de masa magra-->53,24kg
23,94% de masa grasa-->16,74kg (lo ideal en mujeres 22%)


Edad:20
Altura:1,77m
Peso actual (9-10-10) :70kg
1ª meta:66kg
Objetivo final: 62kg