Tema: Soja, dame la vida!

Veréis, quisiera pediros consejo sobre productos que sean sanos y rápidos de consumir y que, además contengan soja (jajaja, sé que pido mucho, por eso recurro a un foro con gente que entienda de la materia).
La cuestión es que siempre voy muy estresada y, como nunca paro, siempre estoy comiendo comida basura y picoteando entre horas. Le pregunté a mi médico cómo mejorar mi dieta y me recomendó lo de siempre, pero además una cosa que no me esperaba: que comiera más soja.
Ahora viene el problema, yo trabajo: estoy fuera de casa desde las 8 de la mañana hasta la hora de cenar, así que no tengo tiempo para cocinar...así que tengo que recurrir a comida preparada que encaje en mi dieta.
Así que, repito, conocéis algún producto que pueda irme bien, que pueda encontrarlo fácilmente, no contenga colesterol y tenga soja? (he probado los yogures esos que anuncia Jesus Vázquez pero la verdad es que comerlos cada día..)