Tema: Año nuevo, objectivo perder peso

Hola,
Me he levantado demasiado tarde que así sólo me he tomado un café con leche. Y como estamos cerca de la hora de comer, me esperaré a tomar algo más (hora de comida). Más tarde pondré mi regleta de peso.
Besitos.
¡Feliz Año Nuevo, chic@s!.
Olga

Hola,
Por ahora lo llevo bien... con hambre pero bien. Jajaja y eso que es el primer dia. Bueno, lo uqe he comido ha sido esparragos verdes al horno con salsa de yogur y hamburguesa de conejo a la plancha. A los esparragos les he puesto sal y un poco de aceite igual que a la hamburguesa. Y la salsa de yogur, la he hecho con un yogur desnatado, perejil, ajo, diez almendras y un poco de sal. De postre dos mandarinas. Y me he bebido un vaso de té.
Para merendar, un café con leche desnatada y un minibocadillo con tomate y aceite con cuatro rodajas de lomo embuchado. comería más pero tengo que beber más agua y todavía tengo que hacer gimnasia.
Y como ya lo dije, ahi va mi regleta de peso.


Ya sé, que lo que hago ahora es un diario de adelgazamiento. Sin embargo, es la única manera de que sea consciente de lo que como. Y si alguien lo supervisa y me dice algo para que rectifique mejor. Aunque me da la sensación que si no haces una dieta como la de Dukan, Montignac,... no se crea refuerzo. Lo importante, no desistir.
Hasta luego.
Olga

He hecho ejercicio: abdominales, ejercicios para cadera y vientre. Se nota que he perdido práctica porque a los cinco minutos estaba cansada. Y eso que sólo he hecho media hora.
En la cena, me he comportado: mejilones al vapor con gotitas de tabasco y escalibada con una lata de atún natural aliñada con aceite y sal, tres biscottes y dos mandarinas. Poco a poco y lo conseguiré. Estoy segura.
Buenas noches y hasta mañana.
Besitos.
Olga.

Iniciado por opalaciosv

Hola,
Me llamo Olga y este año mi marido y yo hemos pensado en tenr hijos. Pero yo tengo sobrepeso de 13 kilos y necesito perderlos antes de hacerme le tratamiento de fertilidad. Este verano comencé con Dukan y me fue muy bien. Claro que después de vacaciones, efecto yo-yó. Así que estoy abierta a ideas y formar un grupo de apoyo para empezar la dieta el 1 de enero. Espero que alguien se anime. También, este grupo no sólo sería de dieta sino llevar un seguimiento de hacer algo de ejercicio diario. Yo me comprometo a conectarme cada día auqne esté muy cansada. Nos vemos.
Este 2011 será especial.
Besitos.
Olga.

Hola Olga, dices que hiciste Dukan pero tuviste efecto yo-yo. Yo he estado haciendo esta dieta por lo que me gustaría saber si el efecto yo-yo se ha debido a que no has hecho la fase de consolidación o el día de pp a la semana o a qué????
Agradecería mucho tu experiencia.
Un saludo y feliz año!

Hola Mistral,

Puedes estar tranquila comencé a hacer la dieta pero al llegar vacaciones en el mes de septiembre no me dio tiempo a hcer la consolidación y nada de nada. Pienso que la mejor dieta es la dukan, y por eso hoy mismo me he ido a comprar el metodo dukan ilustrado.
Que así no te preocupes.
En cuanto comience a hacer la dieta dukan, me uno al grupo.
Besitos.
Olga.

Iniciado por opalaciosv

Hola Mistral,

Puedes estar tranquila comencé a hacer la dieta pero al llegar vacaciones en el mes de septiembre no me dio tiempo a hcer la consolidación y nada de nada. Pienso que la mejor dieta es la dukan, y por eso hoy mismo me he ido a comprar el metodo dukan ilustrado.
Que así no te preocupes.
En cuanto comience a hacer la dieta dukan, me uno al grupo.
Besitos.
Olga.

Muchas gracias por contestarme!! entonces ahora verás como sí que sí lo consigues. YO tengo el metodo ilustrado y está muy bien ^^

Un saludo y suerte.

Buenas;


Suerte con la dieta, y más suerte para lo que quieres que venga dsps!!! Ya nos contarás cómo te va!

Besitoss!