Hola chicas!! soy nueva!!

**quererespoder** · 02/04/2011, 23:38

Hola chicas!!
Llevo un tiempo decidiendome a hacer una dieta y buscando por internet llegue a este foro y lei unos cuantos de mensajes y me gusto mucho como os apoyais y aconsejais todas y me gustaria unirme a vosotras!
Es que vereis quiero hacer una dieta pero solo para adelgazar unos 6 kilos o asi, que aunque no son muchos lo tengo todo acumulado en las piernas (y un poco en la barriga). Pero quiero que sea una dieta que despues me ayude a mantenerme y no haya efecto rebote...
Me podeis dar vuestra opinion sobre esta dieta? es que la encontre en una pagina de internet (aunque he modificado verias cosas) y nose si esta bien, si con eso adelgazare o si deberia quitar o añadir cosas! Ahi va:
Lunes:
Desayuno: zumo de naranja, yogur natural (o una fruta o galletitas integrales)
Almuerzo: una pieza de fruta
Comida: espinacas con gambas y huevo. Yogur natural 0%
Cena: alcachofas o judías verdes con jamón. Yogur.

Martes:
Desayuno: zumo de naranja, yogur natural (o una fruta o galletitas integrales)
Almuerzo: una pieza de fruta.
Comida: ensalada griega y filetes. Yogur natural 0%
Cena: sopa de verduras y tortilla francesa. Yogur natural 0%
Miércoles:
Desayuno: zumo de naranja, yogur natural (o una fruta o galletitas integrales)
Almuerzo: una pieza de fruta
Comida: pollo al horno y yogur natural 0%
Cena: brócoli y yogur.
Jueves:
Desayuno: zumo de naranja, yogur natural (o una fruta o galletitas integrales)
Almuerzo: una pieza de fruta
Comida: bacalao al horno con verduras para acompañar. Yogur
Cena: ensalada (lechuga, tomate, atún...) Yogur

Viernes:
Desayuno: zumo de naranja, yogur natural (o una fruta o galletitas integrales)
Almuerzo: una pieza de fruta
Comida: berenjena rellena y gratinada al horno. Yogur
Cena: espárragos y tortilla francesa.

Sábado:
Desayuno: zumo de naranja, yogur natural (o una fruta o galletitas integrales)
Almuerzo: una pieza de fruta.
Comida: revuelto de champiñones y un filete de pavo. Yogur
Cena: sopa de verduras y ensalada de endivias. Yogur

Domingo:
Desayuno: zumo de naranja, yogur natural (o una fruta)
Almuerzo: una pieza de fruta
Comida: arroz integral con tomate. Yogur
Cena: coles o alcachofas. Yogur.

A media tarde todos los días un té verde o rojo.

Que os parece?? está bien?
espero vuestra respuesta y muchas gracias de antemano!!^^

**SILVIAKKA** · 03/04/2011, 00:34

Hola!!!

Yo también quiero bajar unos 6 kilos, pero lo q de verdad m interesa es perder volumen, pq se m acumula todo en las piernas...
Yo creo q esa dieta es una dieta baja en calorías normal, si la cumples bajarás de peso, pero después mira d hacer una d mantenimiento porque sino puedes sufrir el temido "efecto rebote".
Yo en este momento no estoy motivada para hacer una dieta estricta, pq sé que me la saltaría...

asi que lo estoy intentando con la de los puntos q puedo comer de todo, pero sin pasarme!!! Y al no restringuirnpan ni ningpun alimento creo q el día q la deje tendré menos riesgo de recuperarlos.
Si decides intentarlo con tu dieta mucha suerte, y no t olvides de beber mucha agua (1,5-2L diarios).
Animo guapa!!