Tema: controlando a piti

Hola piti mi niña!!! q tal lo llevas???? espero q muy bien
al final q pan hiciste el de los yogures o el otro???
estas contenta con la dieta¿?¿ me refiero en el sentido del hambre y todo eso....

un besito wapa

Hola Piti :P

Pues lo estás haciendo francamente bien, únicamente si en algún momento notas algo de estancamiento suprime o limita la crema agria y las verduras como el tomate y la cebolla vale?

Pero que vas muy bien Piti, muy bien, ¿qué te cuentan las tiras? ¿y la báscula?

Un besazo y ánimo porque esta es la definitiva!

Pues pongo el menu del martes completo

menu del MARTES:
DESAYUNO: bocadillito de tortilla francesa + te rojo
MEDIA MAÑANA: bocadillin de pechuga de pavo
COMIDA: ensalada de tomate y lechuga + pollo asado + cafe solo descafeinado
MEDIA TARDE: bocadillito de chorizo
CENA: ensalada de lechuga + langostinos plancha + pollo asado con cuatro tiritas de pimiento rojo (solo para engañar)

Silohe, el pan lo hice de lino, el que me puso Ali, tenia una pinta horrible cuando lo saque del micro, pero de sabor está bien y con solamente 3 minutos te arregla la vida jajajaja

Ali, las tiras salen muy paliduchas, o sea el color no es fuerte
No me he vuelto a pesar, lo hare pasado mañana, ya te cuento pero no noto nada

Cebolla no me pongo en las ensaladas y procuraré tomar menos tomate, solamente un poquito para engañar y darle un poco de color
Tengo un problema con las vitaminas, con los omega 3-6-9 y con el cromo, que no se exactamente que comprar en la farmacia y cantidades a tomar, vamos que no me aclaro con tantas cosas, si pudieras despejarme un poco y decirme cuales comprar para ir al grano

Bueno, de momento el pan lo puedes seguir tomando porque es apto para inducción pero una rebanada en el desayuno, el resto de las comidas solo protes, grasas y verduras permitidas en su cantidad correspondiente.

Supongo que no estás recortando las grasas, no lo hagas, porque si no la dieta no funcionará al 100%, las proteínas si abusas de ellas más de 250 gramos aproximadamente por comida, en organismos sensibles y con poca actividad pueden convertirse en glucosa, no pases de 250 gramos por comida en proteínas, y utiliza aderezos, aceite de oliva etc a placer, quiero decir, no te cortes en ponerle más aceitito a la ensalada si te gusta.

No te compliques por el momento, simplemente toma un multivitamínico sin hierro como el que te comenté del "Multicentrum" que va de lujo, la lecitina de soja como tomabas, el alga fucus y si quieres puedes cambiar la levadura de cerveza por "picolinato de cromo", lo encontrarás en tiendas de nutrición deportiva, si no conoces ninguna y tienes algún gimnasio cerca pregunta allí por una tienda de "suplementos deportivos", no te preocupes porque no te mirarán con cara rara.

Pero el cromo es opcional, al igual que el resto, puedes tomarlo o no, la dieta en si ha de darte los resultados esperados, si no es así y lo estamos haciendo bien, tendremos un poco de paciencia, porque en cetosis has de estar si controlas las raciones de proteínas (las de grasa no has de controlarlas) controlando los carbos y manteniéndolos por debajo de 20 gramos diarios, de eso no te quepa duda.

¿Estás bebiendo suficiente agua? Es importante que no falten tus 2 litros diarios para eliminar todos los desechos que produce la combustión de grasas.

Un besazo y te sigo de cerca ok?

Ali, gracias rapidilla
¿cuantas pastillas de Multicentrum al dia?
me voy a la busca del picolinato esta misma tarde jajaja, te contaré mis aventuras
Los dos litros de agua los sigo tomando
La proteina no la he pesado, pero lo haré a partir de ya
besitoooooooooosssssssss

Ali lo del pan para el desayuno es cuando menos lo necesito, me viene mejor tomarlo para almorzar y la merienda? es que no se que comer, para desayunar me pongo una tortilla y la puedo comer sin pan, pero almorzar y merendar?
De todas formas el pan que salio tengo para dos dias y pico

besitoooooosssss

De "multicentrum" sólo un comprimido en el desayuno, no importa cuando, antes, mientras, como quieras, pero uno diario y preferiblemente en el desayuno

Ok, entonces el pan tómalo en los tentempiés con alguna prote o en la comida

Si el pan te dura 2 días y medio no tomas mucho entonces, va bien.

Ya me contarás si localizas el picolinato, verás que te resultará fácil.

Y dime algo, ¿de hambre como vas? ¿tienes menos hambre?

Besos!!!

Hola Ali, pues la verdad es que tengo menos hambre, aunque de lo demás no note nada

ya te ire contando
besitooooooossssssss

Piti! Como vas!? La verdad es que te admiro un montón y ya me gustaría a mi tener la fuerza de voluntad que tienes. Ya verás como lo logras de esta vez, y despues ya vas a ser toda una experta dietista jeje Yo de momento estoy intentando controlar mucho lo que como y quitando casi arroces, pastas y legumbres a ver si asi consigo bajar un par de kg. El rollo es a ver si consigo aguantar mas de una semana porque asi que llega el fin de semana...... A ver si se me contagia de lo tuyo mujer!

Un besote grande!

Perfecto Piti! la reducción de apetito es lo que con más rapidez suele notarse, eso significa que vamos en el buen camino.

Besos!