Hola!!
Soy nueva en ATKINS, he estado siguiendo la dieta de Montignac con desviaciones y perdí 2 kilitos.. q no esta mal.
A mi me pasa algo parecido como a Reyes, mi novio ha empezado una dieta que ya habia hecho anteriormente y le dió buenos resultados, luego la dejó y empezó a no privarse de nada y ha engordado bastante, y la dieta que hace es parecida a la de Atkins ya que es baja en carohidratos, asiq como estamos viviendo juntos pues me he solidarizado con el para ayudarle a seguir con la dieta. Yo no tengo que perder mucho, peso 55 kilos y me gustaria pesar unos 50 kg. sin embargo el pesa bastante y por lo menos quiere perder unos 20 o 25 kg, casi siempre esta a dieta, pero luego se cansa y lo deja y vuelve a engordar lo que perdió por eso esta vez he querido que la hagamos juntos para animarnos mutuamente. El empezó la semana pasada y perdió un kg. Algo es algo. YO empiezo mañana!!!
En cuanto a los menús, él lo tiene un poco mas facil porque el come en casa, asiq su dieta basicamente es filetes y huevos, porq no se complica mucho en la cocina, la verdad... aunq yo intento que coma verdura, espinacas, revuelto de ajetes, pescado, etc. Pero yo como en la oficina y me tengo que llevar el tuper de casa y claro algunos platos no puedo hacerlo porq o bien el filete se queda muy seco o la tortilla se quda chuchurría...

Quizas por este motivo me vendria mejor la dieta de Montignac, porq es mas variada, no? Pero me gustaria hacer la de Atkins, para solidarizame con mi chico, porq veo q es mas facil, ya q puedes comer perfectamente de todo menos arroz, legumbres y pasta (q es lo mas facil para llevar en el tuper)

Me podeís dar ideas "Atkins" para llevar en el tuper????? os lo agradecería muy mucho!!!

Estoy echa un lio porq por la explicaciones q os doy seguramente me vendria mejor la de Montignac y a mi novio la de Atkins.

Bueno ayudarme!!!
Besitos y espero vuestras respuestas!

Yosc
te voy a decir una cosita, Atkins no recomienda llevar este metodo a personas que deban adelgazar poquito porque tienen que seguir las 4 fases para no volver a engordar, o sea que podrias llevar la induccion durante los 15 dias (que es obligatorio) limpia y luego ya pasar a ppp e ir añadiendo 5 gr. de carbos cada semana y asi sucesivamente hata que encuentres tu nivel critico de hidratos de carbono (en esta fase se sigue adelgazando a 0,5 Kg./semana que no esta nada mal)
Teneis que tomar un complejo vitaminico desde el primer dia, yo tomo multicentrum, dicen que es mejor sin hierro, pero no he encontrado, tambien hay gente que toma supradim
deberiais de haceros con un libro, solamente cuesta 5 € en edicion bolsillo, es que explicaros seria muy largo pues son 600 hojitas de nada, ahora la verdad es que es la unica forma de enterarte un poco de como va la cosa.
Para empezar le dices a tu novio que es obligatorio comer de 2 a 3 tazas de 250 c.c. de verdura en las comidas/dia, me parece que Ali puso una lista de los alimentos permitidos en induccion
Tambien puso un pan de lino, permitido para induccion, esto te vendria bien para llevarte un bocadillito de jamon, queso o jamon y queso o lo que te guste y tengas permitido a la ofi, tambien puedes ensaladas, esparragos o cualquier carne guisada o pescado ¿que llevabas hasta ahora?, igual si me dices te podria aconsejar mejor
bueno pue eso que me enrollo como las persianas, si quieres me dices lo que normalmente te llevas a la ofi y asi te puedo ayudar mejor vale?
besitooooooosssssssssss

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Hola Piti,

Muchas gracias por tu pronta respuesta!!!

Ya he encargado el libro de Atkins, pero me han dicho q ahora vale 10 euros y se llama "la nueva revolucion de la dietetica" una nueva edición!

Contestando a tu pregunta sobre que me suelo llevar el tuper, pues te digo q allí en la cafeteria de la Ofi, tenemos microondas, asiq todo me llevo todo lo q me pueda calentar en un momentin ya q solo tenemos poco tiempo para comer allí y vuelta al curro. Asiq me solía llevar sopa, pasta, legumbres, filetes, etc... pero claro todo esto no puedo comer con Atkins. asiq no se.. lo veo un poco complicadillo! si se te ocurre algo te estaría muy agradecida. De todas maneras, creo q tienes razon en cuanto a lo que me dices sobre que haga las dieta 14 días y luego vaya introduciendo mas hidratos, lo que si q he observado es q si dejo de comer pan, magdalenas, y bollos en general, me desinflo, ademas tb hace unos meses q voy a Aerobic, y supongo q tb ayudará...

Por otro lado, mi novio lleva 2 semanas con la dieta y en la 1ª perdió un Kg. A ver si cuando venga de trabajar se pesa y vemos cuanto ha perdido!! espero q haya perdido mas porque sino se va a desilusionar, el pobre... El bebe muchiiiisima agua en las comidas, esto puede empeorar para adelgazar??? Cuantos kg. se suelen perder por semana con esta dieta??

Un besito y gracias por todo!!!

[quote="YoSC"]Hola Piti,

Muchas gracias por tu pronta respuesta!!!

Ya he encargado el libro de Atkins, pero me han dicho q ahora vale 10 euros y se llama "la nueva revolucion de la dietetica" una nueva edición!
Si compras la edicion bolsillo cuenta 5€ no te dejes timar, es suficiente con esa y lo puedes encontrar en cualquier libreria decente o en el C.I.
Contestando a tu pregunta sobre que me suelo llevar el tuper, pues te digo q allí en la cafeteria de la Ofi, tenemos microondas, asiq todo me llevo todo lo q me pueda calentar en un momentin ya q solo tenemos poco tiempo para comer allí y vuelta al curro. Asiq me solía llevar sopa, pasta, legumbres, filetes, etc... pero claro todo esto no puedo comer con Atkins. asiq no se.. lo veo un poco complicadillo! si se te ocurre algo te estaría muy agradecida.
Pues tambien puedes llevar cosas asi, te puedes tomar caldo, verduras, carnes guisadas, pescados con mayonesa, huevos rellenos, pollo como quieras, guisado, ensalada de pollo con mayonesa (poca lechuga 1 taza de 250 c.c. bueno suficiente y bastante pollo y aceitunas y lo que se te ocurra y bastante mayonesa) lo mismo el pavo, unas codornices, hay muchisimas cosas, teniendo microondas no tienes pega
De todas maneras, creo q tienes razon en cuanto a lo que me dices sobre que haga las dieta 14 días y luego vaya introduciendo mas hidratos, lo que si q he observado es q si dejo de comer pan, magdalenas, y bollos en general, me desinflo, ademas tb hace unos meses q voy a Aerobic, y supongo q tb ayudará... no te vas a desinflar......
Por otro lado, mi novio lleva 2 semanas con la dieta y en la 1ª perdió un Kg. A ver si cuando venga de trabajar se pesa y vemos cuanto ha perdido!! espero q haya perdido mas porque sino se va a desilusionar, el pobre... El bebe muchiiiisima agua en las comidas, esto puede empeorar para adelgazar??? Cuantos kg. se suelen perder por semana con esta dieta??
Poco me parece haber perdido un kilo (lo digo por tu novio) los hombres suelen perder mucho más rápido y más kilos que las mujeres (seran las hormonas)
el agua no tiene nada que ver, debe de beber mucha dicen que dos litros/dia mas 250 c.c. más por cada 12 kg. que quieras bajar
seguro que no come verduras y grasas come? el multivitaminico ayuda a bajar de peso y los omega 3-6-9

besitooooooooosssssssss

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Buenas!!!
Muchas gracias Piti por tu respuesta.

Al final esta ultima semana mi novio ha perdido peso, pero poco, no llega ni a un kg!!! es muyyy poco, verdad?? quizás tb influya q no va mucho al WC como solia hacerlo antes, que no coma verduras supongo q tb influirá en eso. Antes comía unas galletas de fibra que le iban muy bien, pero con esta dieta no están permitidas, hay algún alimento rico en fibra que este permitido por Atkins???

Hoy yo me he traído en el tuper, una ensalada de lechuga tomate y una latita de atún, aliñada con aceite oliva, vinagre y pokito de sal. Y de 2º, alitas de pollo al ajillo! Es correcto?

Los menús de él, básicamente son huevos y filetes, se suele comer 2 de cada, tanto para cenar como para comer! No es malo para el colesterol tanto huevo??? (No comemos lo mismo porq aun no vivimos juntos totalmente, asiq solo le puedo controlar los menús los findes)

Como este tipo de dieta ya la ha hecho antes, además el tiene tendencia a retener líquidos, el tomaba infusión de Herbensurina q le iba muy bien para perder líquidos! Ademas, por el trabajo, no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio, asiq todo son pegas!!!

Tb me has dicho q hay q tomar un complejo vitamínico, y he leído q sea sin hierro!! Por que no puede llevar hierro?

Ahora estoy en la ofi, cuando llegue a casa leeré tu respuesta,
Muchas gracias,
Hasta luego, besitos!!!

creo que os seria imprescindible comprar el libro, de lo contrario no llevareis bien los catorce primeros dias que son fundamentales en la dieta, en 48 horas de haberla empezado podeis comprobar el estado de cetosis con las tiras, que si la habeis llevado bien os deberia de dar
bueno ya hablaremos
besitoooooooossssssss

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Gracias Piti!!

Veo q he cometido algunos errores... cosas de novata jejeje!!
En cuanto a lo del libro, ya lo he encargado en el ECI, estoy a la espera de que me lo den, y te informo de que ha subido, ahora vale 10 euros, edicion de bolsillo!! esta subida es porq la editorial estaba liquidando los libros que le quedaban xq iba a salir esta nueva edición. Quizás en algunos sitios queden algunos de la edicion antigua y por eso se venda a 5 euros, pero a partir de ahora cuesta 10€!!!

Muchas gracias por tu ayuda, a ver que tal cuando tenga el libro y me lo lea bien, me han dicho q tb viene propuesta de recetas Atkins!

A ver que tal se nos da luego con el libro!!!

Ya te iré contando!! Por cierto, tu q tal llevas la dieta? en que fase estas? en la de induccion, mantenimiento......??? cuanto sueles perder a las semana??

Besitos!!

Yosc, si vienen recetas, pues el caso es que donde yo lo compre tenian cuatro libros, uno edicion bolsillo de 5€, otro que decian tambien bolsillo de 8€, otro de 10€ y otro de 12€, claro me coji el mas barato
Yo la dieta la llevo bastante bien aunque tengo muchas restrinciones ya que tengo "la candida" y entonces me cuesta mucho bajar de peso, de volumen si he bajado bastante, pero bueno ahora mismo lo que tengo que hacer es curarme la candida esta de las narices
y sigo en induccion, tengo que bajar muchos kilillos todavia , me imagino que pasare a ppp cuando me queden unos 4 o asi por bajar
bueno besitooooooooooooossssssssss

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Yosc!! Bienvenida!

No digo nada... Piti es genial como manejas el método Atkins, verás como prontito comienzas a ver más resultados guapísima

Yosc, no tengáis miedo en meter huevos, no es ni de lejos que éstos sean los causantes de una subida de colesterol en ninguna dieta.
Además en Atkins normalmente y para sorpresa de muchos (teniendo en cuenta las grasas que se ingieren) el colesterol se mantiene en niveles normales.
De todas formas tratad de variar la alimentación dentro de los alimentos que se pueden tomar, pescados como el salmón son excelentes para mantener un correcto equilibrio de lípidos y, muy importante que no falten las 3 tazas de verduras permitidas

Si tu chico padece estreñimiento que se compre o bien semillas de lino tomadas directamente mejor molidas (una cucharada) con un gran vaso de agua (puedes hacer el pan con ellas, en el post fijo de recetas está, también la versión dulce de Piti) o bien "cloruro de magnesio" (de la casa Santiveri), comenzando por 2 pastillas diarias, si continúa con estreñimiento que suba a 3 pastillas.

Por lo demás Piti te lo ha explicado a las mil maravillas asi que sólo me queda desearte mucha mucha suerte y ánimo!!

Un besote!!