Hola chicas soy nueva en esto y estoy desesperada porque tuve un accidente

y estuve dos mese en cama sin caminar y engorde 11 kilos...ahora estoy mejor pero necesito bajarlos...empece la dieta hace tres dias y el gimnasio hace un mes pero no noto la diferencia...es muy pronto o estoy haciedo algo mal.

... por favor necesito ayuda


... si alguine me puede ayudar
besos