Hola amigos!!!
Soy nueva en el foro pero no en la dieta llevo en ella desde el 2003 ....Espero que podamos aprender mucho los unos de los otros ...Prometo cooperar en todo lo que pueda....Ya les iré contando mis experiencias en el maravilloso mundo de atkins..

Saludos desde la Isla del Encanto!!!!

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Milesita bienvenida

Milesita, bienvenida
cuentanos cosas, como te va, cuanto has bajado, estarás en tu peso desde hace mucho no?
besitooooooooossssssss

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Hola Milesita, la verdad es que me sorprende tu comentario de que llevas en Atkins desde el 2003 ¿Como lo haces?, porque yo le tengo un miedo a esta dieta que me muero. Yo creo que me sugestiono de tal manera que ya con eso me siento mal.
Bravo por ti, y ya puedes empezar a contarnos menus y todo lo que haces, para las que somos autenticas inexpertas como yo y ademas bastante miediosillas con el tema.
:P :P :P
Um beso

Hola piti!!! eres la misma piti de otro foro????
creo que te conozco....Soy Yamilet.

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Pues si llevo en atkins un tiempito y estoy en un peso en el que me siento agusto hace bastante... bajé cerca de 20 libras ...sinceramente pienso que el que le tiene miedo a esta dieta es por que no se ha estudiado bien el libro...si lees el libro y sigues las reglas que el dr atkins da en él no tienes por que temer. A mi me ha ido muy bien y pienso que es la mejor dieta que pueda existir , como sabroso, no siento hambre y se baja de peso.
Les comento que hago ejercicios con pesas en conjunto con este estilo de vida y no me duele ni una uña. Conozco a personas que tenian mucho mas sobrepeso que yo y que usaban pastillas para diferentes enfermedades y al bajar de peso con atkins se las han ido quitando y se sienten muy bien...A todo el que me pregunta yo le recomiendo atkins para mi es lo mejor....

Saludos!!!

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Milesita, ¿te importaria indicarme como es un dia normal la alimentacion que sigues con esta dieta?, y cuando te decidiste a empezarla, empezaste primero con los catorce dias de inducción?. ¿Podrias decirme como empezaste?
Gracias.

Hola Cisne!!!
Me decidi a hacer atkins por que mi hermano la hizo 1ro y bajó unas 40 libras en 3 meses ...el me explicó mas o menos y me convenció...luego un dia vi el libro lo compré....busqué inf. en el internet....y empezé con mi dieta atkins...Por supuesto que hize mi induccion aunque la alargué por unos dos meses, entonces pasé a la próxima fase ppp.

Un dia de inducción: Ejemplo:
desayuno- 2 huevos fritos , cortes de pavo (0grs ch), Café Decafeinado con una cda de nata y 1 sobre splenda. A veces como ensalada con el desayuno un poco de lechuga o espinaca y pepino.

ejercicios 1 hr

merienda - 2 oz de queso cheddar

almuerzo- pollo, carne, pollo o cerdo con ensalada de espinaca, pepino, poco tomate y aceite oliva( la carne la preparo frita o al horno y les puedo añadir algo de pimiento y cebollita) Rico!!!!

merienda -2oz de queso cheddar. otro café decaf.

cena-igual al almuerzo

2 litros de agua .

Algo así es lo que hacia en inducion por que ahora como unos cuantos carbos más!!!

Saludos!!!!

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