Buenas!!!
Estoy tan contenta... ayer me pesé y, no sé cómo pero esta semana he bajado 1,100 kg!!!
Ya he perdido casi 3, genial!!

Ali, acabo de leer el artículo de los adictos a los hidratos. sabes? creo q la dieta q yo estoy haciendo es exactamente igual. La única diferencia es q yo no tomo dulces y sí que es restrictivo, como cualquier dieta. Pocas grasas y demás ...pero la base yo creo q es la misma: máximo una comida de hidratos de carbono al día y el resto ...muchas proteínas,fruta, pero nada de hidratos.
Es más, ahora q llevo un mes hasta me la puedo saltar alguna vez( pero muy de vez en cuando, como una vez cada 15 días) pero, con la condición de no estar comiendo más de una hora. Ves? iguaaaal q la de adictos
Una pregunta..con la dieta de adictos a los hidratos...realmente se pierde?
Yo la verdad es q con esta voy bastante bien, pero poquito a poco, medio kilo por semana de media. Pero...cuando estaba leyendo el artículo pensaba...cuando adelgace todo lo que quiero...podré comer dulces una vez al día si me apetece y no engordar? quiero decir... tú crees q podría usar de mantenimiento la de adictos y no engordar comiendo lo q quiera una vez al ía?

Bueno, ya me contarás.
Aaaaaahhhhhhhhh!!! por cierto...enhorabuena por la nueva imagen. Me gusta mucho!!

Millones de besos!!!

Hola,

T, la de adictos es muy similar a la que tú haces pero tiene diferencias como que la fruta no está permitida fuera de la comida premio y si te sirve de algo, yo la he hecho y si funciona, pero quizás no es tan rápida como otras dietas.

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Yo la única fruta q tomo es en el desayuno, así que ...efectivamente, parece q son muy similares.
Bueno, de momento yo sigo con la mía xq no me está costando demasiado y además sé q con la de adictos yo perdería la cabeza. Me pasaría una hora al día comiendo bizcochos de chocolate y...esa tampoco es la idea
Por curiosidad. efestos... a qué ritmo bajabas tú?
Yo estoy con intriga a ver qué me dice Ali, pero si se puede...no sería mala idea usarla como mantenimiento
Besos!

hola T, pues el ritmo al que bajaba no se muy bien que decirte ya que no llevé un control estricto del peso, la hice el año pasado también por esta época y pesaba sobre 80 kilos y llegue a los 76 en unos 2 meses más o menos.

Efectivamente, la comida premio no puede ser un festín de bollos

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Estoy pensando q esta dieta podría ser buena para mi novio q quiere bajar unos kilitos, pero no son muchos ni tiene prisa pero...no consigue hacer ninguna dieta.
Siento ser tan preguntona pero...me podríais dar algún detalle más? qué se podría comer en el resto de las comidas? Y a media mañana o media tarde?
Algún ejemplo sería genial!!!
Millones y millones de gracias!!

T!

Cuánto me alegro que con la dieta que sigues ahora todo esté funcionando!
Parece entonces que sí hay similitudes entre la dieta de Adictos a los hidratos de carbono con la que sigues por lo que he leído.

La dieta de "adictos" está indicada sobre todo para aquellas personas que fracasan una y otra vez con otras dietas porque no son capaces de comer su postre o plato favorito, debido a que realmente su organismo desarrolla una "adicción" hacia estos alimentos.
En el libro de hecho hay un test con muchas preguntas, en las cuales te indica si eres una de las personas a las cuales la dieta les puede solucionar su problema y además bajar de peso.

Desde luego que podría servirte de mantenimiento, (ya que ahora es lógico que si te sientes bien con tu bajada de peso y la alimentación que sigues no quieras cambiar, y te animo a que sigas en ello) pero ¡ojo!, como estábais comentando, no se trata de darse un festival de bollería en esa comida premio, se trata de hacer una comida en la cual haya proteínas, grasas, fibras e hidratos de carbono, es decir, una comida completa y equilibrada en la cual es donde tiene cabida ese postre que gusta o esas patatas fritas acompañando al filete.

Desayuno y comida deben ser muy bajas en carbohidratos, lo ideal sería un filete, pescado o una tortilla con ensalada verde, no es necesario limitar la cantidad de aceite o grasas que se utilicen, aunque es conveniente tener sentido común...
En principio hasta ver como se va reaccionando la primera semana, lo adecuado sería hacer las 3 comidas de rigor, donde una de ellas sería la comida "premio" o bien agregarle un tentempié, igualmente muy bajo en hidratos de carbono.

Besos

Gracias Ali!! Si, la verdad es q estoy super contenta. Después de tamto esfuerzo ya era hora de q bajase un poquito
Ojalá siga igual de bien. Ya sólo me quedan 6 kilitos, aunq m imagino q costarán más, pero bueno... paciencia

Ayer le conté a mi novio la dieta de los adictosy parece q le gustó, pero, tengo alguna duda...
-La comida premio da igual cuando sea? desayuno, comida o cena?
- Me queda claro como podría ser la otra comida (mediodía o cena), pero... me podríais dar alguna idea para el desyuno? Se puede tomar leche? y no hay ningñun pan oroteico q sirva para el desayuno? porque si puede cenar proteínas con ensalada, ahí estamos salvados pero...no m lo imagino al pobre desayunando huevos todos los días.

y...alguna cosa prohibida, q no se pueda tomar? por ejemplo, me contaba efestos q la fruta solo se puede en la comida premio. y...las verduras? hay q controlarlas mucho? alguna q no se pueda tomar?

A ver si consigue adelgazar 5 kilitos, q es lo q quiere

Muchas muchas gracias!!!! Besos mil

Hola T,

Bien, la comida premio si importa cuando se haga, se ha de elegir siempre la misma, a elección, generalmente suele ser o bien la cena (momento que suele asediar más ansiedad por esos alimentos "prohibidos") o bien la comida, pero podría ser el desayuno si así lo decidiera, eso como prefiera.
La cuestión es que salvo una circunstancia especial y esporádica siempre haga la comida premido a la misma hora (aproximadamente)

Como decía efestos si, la fruta sólo tendría lugar en la comida premio. Las restantes comidas deben ser bajísimas en carbohidratos, digamos que como una dieta atkins en inducción, es como mejor funciona. Verduras de hoja verde, ya sean acelgas, espinacas, berros, canónigos, lechuga... y proteínas muy puras como los huevos, carnes y pescados.

Las verduras con mayor contenido en glúcidos como los guisantes o los tomates debería evitarlas fuera de su comida premio.

Un pan proteico que sirva para el desayuno perfectamente le sirve el pan de lino de las recetas, le puede añadir algunas lonchas de jamón, huevo duro, atún... o si lo prefiere hacerse una tortilla francesa y acompañarla con el pan.
La leche no, puede tomar el café (en preferencia descafeinado) con un chorrito de nata líquida y edulcorante.

Es muy positivo que siempre comience su comida premio con una ensalada, si alguna vez no lo hace tampoco pasa nada, pero es muy conveniente.

Espero haberte ayudado un poquito

Besos

Genial, muchiiiiiiisimas gracias ali!!!
Estoy mirando lo de los panes y la verdad es q cuando yo hice el de lino no m salio muy rico tenia mucho sabor a tortilla
los panes de salvado se pueden tomar o ni hablar? estaba viendouna receta q tu colgast ede un pan proteico para micro. este se puede?

http://www.mujerdeelite.com/mi_mujer...?id=142&cat=11

y lospanecillos toda hora?

http://www.mujerdeelite.com/mi_mujer...p?id=950&cat=8

y...crepes de gluten? se me estan ocurriendo cositas para el desyuno pero no se si se podra. POr ejemplo, hay unos flanes q hacia conmonty con todo apto. eso si, sinteticos sinteticos pero ricos tu crees q esos los podria tomar?
uy ahora entiendo a la gente q empieza monty de cero. es complicado enterarse de como funciona una dieta al principio, verdad??
Bueno, igual creamos un foro de adictos

Muchas gracias otra vez ali. Besotes!!!

Hola T

Mira, os colgué en el recetario 2 opciones para el desayuno de tu chico, una son los "bollitos esponjosos de soja" y la otra las "tortitas de soja" en cuanto tenga otro ratito pondré alguna más.
Únicamente si te animas a hacerlas ten en cuenta que la fructosa y el azúcar él no las podría utilizar si hace la dieta de adictos, debe usar edulcorante artificial en polvo, la clave es que fuera de su comida premio la comidas deben ser bajísimas en hidratos de carbono para mantener la glucemia estable.

También si es más de desayunos dulces, puede tomar un batido de café/capuchino por ejemplo, simplemente en una taza de café sin azúcar (con edulcorante) le agrega un par de cucharadas de nata batida, se remueve y después lo corona con un poco de nata montada y canela.
O un granizado de café que ahora en verano quizás apetece para tomar en el desayuno fresquito o acompañando la comida:

http://www.mujerdeelite.com/mi_mujer...p?id=957&cat=9
*Recuerda, si este granizado es fuera de la comida premio lo debe endulzar con edulcorante, no con fructosa.

Para los desayunos salados es fácil, una tortilla con una loncha de queso fundida, rellena de jamón, beicon... (siempre que su colesterol se mantenga en límites correctos, de lo contrario debería bajar el consumo de grasas saturadas y elegir otro tipo de rellenos y acompañamientos)

-Las verduras que contienen una mayor cantidad de hidratos de carbono y que no debe consumir fuera de su comida premio son estas:

Aguacates
Alcachofas
Brécol
Cebollas
Garbanzos
Alubias
Guisantes
Maíz
Patatas
Remolacha
Tomates
Zanahorias

-Las que puede tomar sin peligro en sus comidas bajas en hidratos de carbono:

Alcaparras
Berenjena
Apio
Berros
Calabacines
Col
Col rizada
Coliflor
Endibia
Espárragos
Hinojo
Judías verdes
Lechuga
Pepinos
Perejil
Pimientos
Rábanos
Setas
Soja germinada

A ver que tal

Besos