Besos!

Bueno muy bien! poquito a poco pero vas muy bien, es mejor ir lento pero seguro

ánimo y un besote!

wolaaaa !!!!!


lunes, 15 de mayo:

desayuno:
un cafe
seis galletas

comida:
300g tomate (1/2 chda aceite)
150g pavo (1/2 chda aceite)
50g conejo (1/2 chda aceite)
1 yogur des

cena:
cardos (no se cantidad exacta ni aceite...)
200g pavo (1chda aceite)
1 yogur des



que te parece??? los cardos no se la cantidad, xq mi padre ha hecho una sartenada y me he servido un buen bolll eso si, me he asegurado que no le echaba nda de harinaa!!!!! jejeje
los tentempies no he hecho, xq en mi casa no habia fruta presentable pa llevarme a clase y a mi no me daba tiempo de ir al superr... ya lo siento...


weno, ali!!! pues un besazo!!

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Bueno, pues muy bien, salvo que no has hecho tentempiés, procura hacerlos, si no puede ser fruta pues por ejemplo te llevas alguna tajada de pechuga de pavo en un papel albal o 1 huevo duro

Por el cardo no te preocupes, está bien

Besos!!

wollaaa!!!!

weno, hoy ha sido un dia un poco caotico, pero he intentado llevarlo lo mejor posible...


martes, 16 de mayo:

desayuno:
un café
seis galletas

almuerzo:
una manzana

comida:
200g tomate + 100g lechuga (1/2 chda aceite)
200g coliflor cocida
una manzana

merienda:
una manzana

cena:
un bol y medio de pisto
una pata y su muslo de pollo asado
un yogur des


te explico un poco... al mediodia he estado en casa de una amiga y hemos comido restos y lo que habia, asi que nada de pavo ni na de na... la nevera estaba vacia y eran ya las cuatro d la tarde, asi que hemos comido lo que hemos podido.... jejejeje
el pisto de la cena lo hace mi padre en una sarten grande. es solo de verdura, pero lleva bastante aceite... aunque la sarten tamiben es bastante grande...
y el pollo tambien lo hace mi padre al horno, lo cocina solo con agua y luego le quita la grasa que se le queda encima de la salsa con una cuchara (lo que suelta el pollo de la piel). yo, aparte, le he quitado la piel... y la ración creo que era normal, nose... esque ya no se ni lo que es normal y lo que no....

weno, por fin he ido al gym!! mañana voy a tener hasta agujetas... hacia que no iba... buff, casi dos semanas... como ultimamente he ido mas a correr yeso... :P


weno, ali, pues muchas gracias por todo!!!!!! cada vez te queda menos por aguantarme... por lo menos te voy a dejar un descanso de dos semanitas, xq el 5 de junio me voy de vacaciones!!!!!! q ilusion!!!!

un besazoo!!!!

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didea!

Bien por ir al gym y también bastante bien el menú, aunque como ya sabes, faltaban las proteínas en la comida...

Yo me voy en Julio, asi que estaré menos por aquí también

Un besito!

wolaa!!!!!


miércoles, 17 de mayo:

desayuno:
un café
seis galletas

merienda:
una manzana

comida:
300g acelgas con un refrito (1/2 chda aceite, 50g cebolla, 40g serrano )
una cabeza con la espina de perlón al horno
un yogur des

merienda:
una manzana

cena:
400g (+ o -) puerros con zanahoria batidos
unos 150g conejo guisado
un yogur


que te parece????
ALIII!!!!!!!!! LOS PANTALONES NEGROS ME CABEN!!!!! eso significa que he adelgazado mucho... ahora me gustaria quitar mas pierna, que es lo que mas me sobra...

jo, ya tendras ganas de vacances, no??? que bien que te las mereces!!!!! y a donde vas????? (si se puede saber... :P )


un besazo!!!

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Pues veo los menús muuuucho mejor que al principio, más completos, estupendo
Felicidades!!!!!! todo esfuerzo al final tiene su recompensa, enhorabuena!

La pierna si es lo que más voluminoso tienes y donde más grasillas se asientan, pues es normal que tarden más en desaparecer, pero no te preocupes que al final lo conseguirás

Todavía no sé a donde me iré, me gustaría ir al extranjero y también pasar algunos días como no en la costa para descansar, ya veré

Un besooo

wolaa!!!


jueves, 18 de mayo:

desayuno:
un café
seis galletas

almuerzo:
una manzana

comida:
dos vasos grandes del caldo de los garbanzos mezclado con tomate hecho en casa
200g tomate (1/2 chda aceite)
un yogur des

merienda:
una manzana

cena:
200g tomate (sin aceite)
150g conejo guisado (del de ayer)
dos peras blanquillas


la comida la verdad esque han sido todo sobras... jejeje ayer reserve dos vasos del caldo de los garbanzos (mi padre lo hace en la olla, mete verduras, zancarrón y garbanzos y lo cuece sin aceite). y los he tomado como si fuera una sopa con bastante tomate hecho en casa (lo malo es que llevaba refrito de bastante aceite, pimiento y cebolla, pero weno, para una buena sartenada!!! jejejeje eso si, me he asegurado que mi padre le habia echado sacarina, y nada de azucar !!! jejejeje)

y el conejo no se si engordara mucho... te explico como lo hace mi padre y me dices, que sino dejo de comerlo:
en la sarten de la paella echa bastante aceite y verduritas (champis, zanahoria, cebolla, pimiento, etc) y lo deja freir. luego echa el conejo y deja que se cueza... que te parece???? engordara mucho???
espero q no, xq m encanta!!!!!

weno, muchas gracias x to, ali!!!!!!
un besazooo!!!

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Hola didea!

Pues el menú bien, aunque en la comida hubiera estado perfecto incluir algo de pescado, carne o huevos, ya sea cocidos o en tortilla con poquito aceite.

Por el conejo no creo que haya problema, únicamente si las verduras llevan mucho aceite procura tomar poquitas y acompañar con ensalada el conejo

Besos y ánimo!