Hola didea!

Pues está bien, pero te quedaba media cucharadita de aceite para aliñar la coliflor y con un poquito de vinagre te haces una vinagreta rica sin necesidad de ponerle el ketchup que tiene azúcar y está cargado de sal.
Puedes comprar el "prima light" que es un ketchup sin azúcar

O mira que salsas tienes libres de grasa para acompañar:

http://www.mujerdeelite.com/mi_mujer...?id=616&cat=10
http://www.mujerdeelite.com/mi_mujer...?id=247&cat=10


Besos!!

woolaaa!!!

pues probare con tus salsas... la verdad esque tienen buena pinta!!!
yo antes solia hacer para las ensaladas una griega que lleva:
un yogur des, con pepinillo y ajo rallados y aceite de oliva... la verdad esque era wenisima! creo q la voy a volver a rescatar para las ensaladas!! jejejeje


martes, 23 de mayo:

desayuno (5.30h):
un café
seis galletas

almuerzo I (10.30h)
una manzana

almuerzo II (13.30h):
dos peras blanquillas

comida (15.00h):
pure de verduras (sin patata ni na, verduras cocidas en la olla y trituradas)
pollo asado (sin piel ni aceite)
un yogur des


cena (20.30h):
400g tomate (1/2 chda aceite)
pollo asado
un yogur des



que te parece???? la verdad esque de pollo he comido gran cantidad... para la comida, dos patas con sus muslooooa y para cenar, lo mismo.... jo, pero esque teniaa hambree!!!!!!!
he ido al gym y me he pasado el dia andando (la verdad esque no me he sentado en el sofa hasta este momento, justo justo para comer un momento este mediodia)... asi que espero haberlo quemadoo...

importara mucho que haya hecho dos almuerzos????
weno, ali, cada vez queda menos para mi vuelta al endocrino... !!! el dia 2 de junio vuelvo a tener cita!!! jejejeje

x cierto, cuando llegue a los 53kg (me quedan 1,9kg) cambio de desayunooo.... ya esta decididoo!!! jejejeje

un besazo !!! muchas gracias por todo....

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wola de nuevo ali!!!!

aver, es una pregunta que supongo que te hara todo el mundo, pero HAY ALGUNA MANERA DE AGILIZAR LA PERDIDA DE PESO????
es que veo el verano (vamos, el mes de junio) cada vez mas cerca y noto que bajo, pero a un ritmo muy muy lento...
y no se si estoy haciendo algo mal o asi... tu que crees???
que podria cambiar en mi dieta para bajar más rapido?????????
tampoco quiero trucos milagrosos (que por desgracia, ya se que no existen!!! jejejeje), pero alguna ayudita asi facil...
esque me voy el dia 5 de junio y para entonces, me gustaria haber perdido dos kilos (uno por semana).
como lo puedo hacer???
weno, un besazo muy gordo!!! :P

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didea!

No te preocupes por el pollo asado, no pasa nada porque comas más cantidad, son buenas proteínas que te ayudan a adelgazar

Para agilizar la pérdida yo te aconsejaría algo menos de fruta y más proteína y verdura, quiero decir, sustituiría esa fruta a media tarde por algunas lonchas de pechuga de pavo por ejemplo con un tomate en rodajas y en la cena tal y como lo estás haciendo, proteínas y verduras siempre con 1 cucharada de aceite de oliva

Besos!!!

wolaa ali!!!
pues intentare reducir mi consumo de fruta... (pero solo hasta llegar a mi meta, yo sin mi fruta no puedo vivir... es lo que mas me gusta!!!!!! jejejejeje)

lo del pavo lo veo complicado... yo nunca estoi en casa en las tomas de entrecomidas, asi que que te parece si tomo unas zanahorias picadas????? o unas cebolletas o pepinillos en vinagre????? esque eso lo puedo comprar en una tienda de chuches y las zanahorias van en un albal y listo, pero el pavo se me queda todo seco... ya lo he probado!!!! jejejeje
o un yogur desnatado estaría bien????

se te ocurre alguna otra opcion???

no podria tomar ninguna fruta??? esque me has desmoralizado, ali!!! yo soy mas frutera que nadiee... que problemas tiene esto de adelgazar!!!
es facil prescindir de las chuches o el chocolate, pero de la fruta!! esta tan a mano quee... jejejejeje
weno, pues muchas gracias!! hoy tomare mi primer no-fruta-almuerzooo que supongo que seran unas zanahorias ricasricas crudas o un yogur (tampoco los puedo tomar de frutas????)

un besaaazoOoOoOo!!!!!

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didea mujer, no es que no puedas tomar fruta, ni que la retires, sólo te sugerí que quitaras una de ellas y la cambiaras por algo de proteína que va fenomenal y te puede ayudar

Si no puede ser proteína pues unas zanahorias también van muy bien, pepinillos etc

Besos

También puede ser una tarrinita de queso fresco tipo burgos al 0% de materia grasa

Besos!

wolaa!!!

aver, he pensado que ya no te tengo que poner dia a dia mis menus.. como mas o menos son siempre los mismos y sigo bajando, pues parece ser que ya has conseguido enseñarme a comer!!!!
pero aun asi, te segire poniendo mis progresos... cn todo lo que me has aguantado... y asi ves el valor que tiene tu trabajo aki en el foro... si no llega a ser por ti!!!!!!

weno, ayer me medi, te cuento:

jueves, 24 de mayo:

pecho: 82,5cm

cintura: 64,5cm

cadera: 96cm

muslo: 56cm


desde el diez de mayo he bajado 4,5cm de pecho; 3,5cm cintura, 1cm cadera; 2,5cm muslo!!!! q bien!!!!!!
jo (hablando mal y pronto) me estoi qdando sin tetas!!! jejejeje pero con tal de adelgazar me da igual !!! jejejejeje

de cadera porque bajo tan poco????? como podria bajar mas??? esque es mi gran problema... buff!! jejejeje


wno, ali, pues muchas gracias de nuevo por todooooo
un besazoo!!!

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didea!!

Parece que tu cuerpo ya comenzó a reaccionar... y vaya la manera en la que lo está haciendo, muy bien!

En cadera siempre bajarás de centímetros más lenta, no te preocupes conviene que no descuides las pesas en el tronco superior para que no pierdas demasiado volumen ya en esa zona y así no quede desparejado con el tronco inferior.

Y de veras ya me alegro de haber colaborado a que te encuentres mejor y te des cuenta de que comiendo "bien" es como se adelgaza, sigue así!

Un besazo y no dejes de contarnos tus progresos