HOLA A TODAS:
ME LLAMO CRIS Y MI EXCESO DE PESO SE ESTA CONVIRTIENDO EN UNA AUTENTICA AMARGURA.
RECONOZCO QUE NO TENGO FUERZA DE VOLUNTAD,PERO HE INTENTADO VARIAS DIETAS Y ME RESULTA MUY DIFICIL CONTINUARLAS YA QUE SOY COMERCIAL Y COMO TODOS LOS DIAS FUERA DE CASA.
HE PROBADO CON LAS DISOCIADAS PERO ME CREAN MUCHAS DUDAS Y AL FINAL SIEMPRE METO LA PATA Y ME DESANIMO.
NECESITO UNA DIETA EN LA QUE TENGA MUY CLARA LAS PAUTAS A SEGUIR Y QUE SEA COMPATIBLE CON MI TRABAJO.
ESPERO QUE ALGUIEN ME PUEDA AYUDAR DETALLANDOME ALGUNA DIETA QUE FUNCIONE Y ALGUN TRUCO PARA DISMINUIR EL ABDOMEN YA QUE ESE ES MI MAYOR OBSESION.
GRACIAS A TODAS Y ESPERO VUESTRA AYUDA................ESTOY DESESPERADA Y ESTA AFECTANDO MUCHO A MI VIDA.

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BESITOS KRISSS

vaya cris, no sé q decirte la verdad, yo sé q la obsesion por el peso puede llegar a ser horrible... sé q dices q ya has probado las disociadas y q te equivocas, seguramente no tengas tiempo por tu trabajo y el extres de vida q llevamos pero escuchame: pasate por el foro de montinac, yo creo q es bastante facil de seguir para comer fuera de casa pero claro deberias aprender unas bases alimenticias... aunq sí estas tan obsesionada de verdad cielo intentalo!! yo cuando empecé tb me parecia muy complicado y crei q no iba a poder pero las personas de ese foro me estan ayudando muchisimo, hay gente estupenda a la q puedes preguntarles todas tus dudas xq siempre estan dispuestas a ayudarte

de todos modos te voy a poner unn esquema mas sencillo q el de monti q le dio una nutricionista a una amiga y q esta bajando muchisimo:

_DESAYUNO: y a lo largo de la MAÑANA: fruta
_COMIDA:Hidratos de carbono ( pan, pasta, arroz, legumbres...) acompañado de verduras y/o ensaladas
_MERIENDA: Proteinas (jamon, queso, pechuga de pavo,frutos secos...)
_CENA: Proteinas de nuevo (carnes, pescados,huevos...)

esta dieta es un poco contraria a monti ya q él recomienda los hidratos de noche y las proteinas de dia, de todos modos pasate por el foro de monti, leete un poco la dieta y si te apetece abrete un post, ya veras preciosa como las respues tas q te dan ya hace q te den ganas de quedarte para siempre

comiendo fuera de casa lo disociado es lo mas facil y aprender q es cada alimento ( q si proteinas, q si hidratos...) no debe de suponerte un problema, al contrario, es muy sano!! y algo q deberian enseñarnos a todos en el cole ya q la nutricion es uno de las cosas mas importantes de la vida!! así q animate guapetona


un beso muy fuerte guapisima me pasare x aki a ayudarte en loo q pueda y ver q me respondes (aunq me encantaria q fueras tu a verme por el foro de monti )

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Cris, mi niña, y si intentas Montignac. Puedes comer casi todo, es perfecta para quien come fuera siempre, y el foro es estupendo, porque no te das una vueltecita por ese apartado.
Un abrazo