Bueno, abandono monti con mucha penita pero tengo que bajar y no subir!!jejeje

Mañana comienzo la disociada de Isa y Lita (copio y pego para tenerla a mano).

DIETA DISOCIADA: NO MEZCLAR HIDRATOS DE CARBONO CON PROTEÍNAS

___alternar los guiones para lograr una dieta equilibrada___

DESAYUNO:
-Café con leche + 1 Cuajada
-Café con leche + 1 Yogur desnatado
-Café con leche + 1 Quesito desnatado
-Café sólo/infusión + Jamón Serrano
-Café sólo/infusión + Lacón
-Café sólo/infusión + Lomo (embutido)

**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA MEDIA MAÑANA

MEDIA MAÑANA:
-2 Piezas de Fruta
-Café con leche + 1 Quesito desnatado
-Café sólo/Infusión + Jamón Serrano
-Café sólo/Infusión + Lacón
-Café sólo/Infusión + Lomo (embutido)

**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA COMIDA

COMIDA: Elegir uno de los guiones
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Patatas + Verdura/Ensalada
-Pasta + Verdura/Ensalada
-Arroz + Verdura/Ensalada
-Legumbre (son hidratos) + Verdura/Ensalada

**IMPORTANTE: GUARDAR 4 HRS. HASTA LA MERIENDA

MERIENDA:
-2 Piezas de Fruta
-Café con leche
-Infusión
-Yogur desnatado

**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA CENA

CENA:
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Fruta, la que se quiera

IMPORTANTE:

-Prohibido:
_mezclar un grupo con otro ni distintas proteínas e hidratos entre sí.
_rebozados, pan, harinas, repostería (ni integral).
_azucar, fructosa (usar sacarina).
_habas, guisantes, remolacha y maíz.
_tomar postre y fruta después de las comidas (ésta sólo entre horas).
_gulas y palitos de cangrejo (porque llevan harina)
_ leche entera

-Permitido:
_mezclar pescados y mariscos, y carnes con embutidos
_usar especias y hacer sofritos
_cocinar a la plancha, frito, al horno, cocido,...
_tomar Cola Light.

-Recomendaciones:
_beber mucho agua!!!!
_cantidades son libres.
_leche desnatada o semidesnatada

( la iré editando según descubra cositas )

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anna, siento que no te haya funcionado monty y te deseo suerte en esta nueva dieta

Suerte anna! las dietas disociadas en determinadas ocasiones van muy bien, no es una dieta mal estructurada, ánimo y no te olvides de irnos contando como vas

Un beso

Ya has hecho la mudanza en toda regla!! Y ya estamos por aquí de visita jeje

Ánimo Anna, que te vaya muy bien

Besitos

Buena suerte Anna iremos viendo tus progresos, un besito

mmmmmm

sois los mejores!! ... ya habeis venido a verme antes que yo misma jejej

rípiga, Ali, treseses y Silno muchas gracias por los ánimos!!!

postearé mis menús y pondré dudillas Ali de momento me ha prestado mucho desayunar yogurt que no había catado uno desde que reducí los lacteos jejej

muchos besitos guapetones de noche os cuento

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Anna, que he visto tu dieta y bueno tambien es rica, puedes comer patatitas ,mmmm!!
oye que vengas a mi casita, yo pasaré a la tuya, vale?
besitos preciosa
luz

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despues de todo, todo ha sido nada,a pesar de que un dia lo fue todo.

No te quepa duda luz

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Buenos chicas allá va mi primer día:


Lunes 28:
_12h: vaso de leche de soja con canela y yogurt %
_16h: dos costillas al horno con verduritas y chorro de vino blanco
_22h: pimientos al horno rellenos de un pisto muy finito (con mi mega-picadora jejej) de berenjena y cebolla, y lenguado mezclado. 1 te rojo.

ya he echado un monton de menos a monti para comer mi queso brie de postre al medio día pero calculo que esas cositas son las que no me hacían bajar así que allá vamos con la disociada!!

Ali, esta la había empezado Isadelungo y por tú respuesta dí por sentado que la conocías... pero ahora no sé... igual lo di por sentado muy pronto... a veces tendemos a pensar que lo sabes todo jejeje ¿te puedo hacer preguntitas que me vayan surgiendo?

un beso

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¿Has leído las normas Ana22?, es importante que las leas, sobre todo el punto 10.