Hola a todos. Soy nueva en este foro y en esta dieta. He estado haciendo la de Montignac, pero los resultados han sido negativos, así es que voy a probar una temprada esta dieta.
He leido los post fijos y creo que es muy fácil de hacer.
Pero tengo una pregunta. Ya he visto que los lácteos están prohibidos, pero se podría tomar algo de leche de soja o de la Kaiku sin lactosa??.
Bueno, espero tener aquí más éxito y darles un palo a los kilos de más.
Hasta pronto...

__________________
Besitos
Maribd

maribd,

Pues en inducción en realidad ni la leche de soja ni la leche kaiku sin lactosa están en la lista de alimentos permitidos, en "teoría" no deberías consumir nada que no se encuentre en esa lista.
Pero, te diré que la leche de soja de "provamel", una que tienes con un envase naranja (la encuentras en herbolarios y en el Corte Inglés) no tiene prácticamente carbos, tan solo 0,1 gramos por 100 ml, asi que en principio podrías tomarla en inducción sin problemas.
La leche kaiku sin lactosa si que te diría que no la consumas en inducción.

Un abrazo y ánimo

Hola Maribd!!!

Bienvenida jeje, por lo menos ya hay alguna que comparta conmigo esta dieta. No te preocupes, es bastante fácil de llevar aunque al ppio cuesta un poquillo. Te recomiendo que te hagas con un cuadernillo y vayas apuntando todo lo que comes por si acaso no pierdes y ver en que fallas, aquí te podemos echar una manilla. Yo te recomiendo que no te salgas de los alimentos permitidos, aunque la leche de soja que dice Ali habrá que probarla... pero yo prefiero no arriesgarme.

un beso enorme

Hola Ali, gracias por el consejito de la leche, la verdad es que lo del café cortadito está muy bueno a cualquier hora del día y siempre con nata debe ser un poco fuerte.
Hola Gloria06, me alegro muchísimo de que haya alguien con quien compartir las penas y las alegrías de esta dieta, además de Ali, claro está. Quiero empezar el lunes, mañana, y espero que se me de bien en todos los sentidos. Espero no colarme con lo del recuento de los Hidratos, porque veo que están "escondidos" por todas partes. En fin, haré lo que dices, me lo apuntaré todo y así si tengo problemillas os lo puedo consultar para que me ayudéis.
En fin, repito, me alegro mucho de tener con quien escribirme en este foro.
Mañana cuando me levante me pesaré y me mediré para poder medir perfectamente los progresos espectaculares jejeje. Estaremos en contacto.

__________________
Besitos
Maribd

Hola, buenas tardes. Hoy es mi primer día y creo que voy muy bien.
Mi menú es:
D: café descafeinado, con sacarina y 2 cucharadas de nata líquida. 3gr CH
Dos lonchas de jamón serrano (40 gr.)
MM: un quesito minibabybel.
Comida: Huevas de merluza cocidas con mayonesa
Pollo cocido con una taza de cebolla picada.
Un descafeinado con sacarina y 1 cucharada de nata. 2gr.CH
MT: sardinas en aceite (una latita de 125gr)
Cena: Pescado blanco rebozado sólo con huevo y mayonesa.
Tengo algunas preguntas que hacer: el café descafeinado lo hago en la cafetera ¿es válido?
¿Es obligatorio tomarse todas las tazas de vegetales?
Voy a hacer el pan de lino ¿Lo puedo tomar en inducción, por ejemplo en el desayuno? ¿Cuántos CH tiene ese pan para el cómputo diario?. ¿Tengo que hacer las comidas con un tiempo mínimo entre ellas o no es necesario?. He leido en el libro la necesidad de los complementos vitáminicos a ser posible bajos en hierro ¿Hay alguna marca recomendada? ¿Además de las vitaminas conviene tomar algún otro complemento y cuál?.
Bueno, por hoy ya son bastantes preguntas. Seguro que mañana tendré más.
Si podéis ayudarme os quedaría muy agradecida.
Hasta mañana, buenas noches y felices sueños.

__________________
Besitos
Maribd

Te ayudo un poquito maribd:

-El café descafeinado de cafetera si es válido, pero que sea descafeinado natural, no mezclas con torrefactos.

-Si, es importantísimo que tomes los vegetales necesarios y completes tus tazas de verdura, tanto para evitar el estreñimiento que suele asociarse en la fase de inducción como para que obtengas las vitaminas y minerales necesarios. Recuerda tomar todos los días en el desayuno un multivitamínico, el multicentrum es completísimo, contiene hierro, pero es difícil encontrar un multivitamínico sin hierro que sea bueno. Recuerda beber agua en abundancia a lo largo del día.

-El pan de lino entero tiene 7 gramos de carbos. Lo puedes tomar para desayunar y repartirlo en días para evitar que te pases en los carbos diarios.

-Puedes hacer 3 comidas o bien hacer 5 comidas más pequeñas y más frecuentes. Es importante que nunca dejes más de 6 horas sin ingerir alimento.

Hola Mari,

como bien dice Ali intentatomarte ensaladas ricas en fibra, como la lechuga y las espinacas frescas, están riquísimas con aceite de oliva o mayonesa!!
Yo el menú lo veo bastante bien!!

Mucho ánimo compi!!!

Hola a todas. Ya estoy en el segundo día.
Gracias Ali por tus respuestas. El café que tenía era mezcla 50% natural y torrefacto, pero ya me he comprado sólo el natural descafeinado.
Ya he hecho el pan de lino (con tu receta) en el microondas y ha quedado muy esponjoso y con buen aspecto. Lo voy a dividir en 3 partes y así reparto los HC. ¿Conviene guardarlo en la nevera o congelar los trozos, o es un pan que no se seca en pocos días?. Mañana lo pruebo en el desayuno y te cuento.
La verdurita la incluiré en todas las comidas desde ahora.
Otra pregunta. He visto que un diente de ajo tiene 0,5HC. Si los uso para dar sabor (gambas al ajillo, pollo al ajillo) pero no me los como, ¿cuentan igual o cuentan menos?. Aquí hay que rizar mucho el rizo para no pasarse con los HC porque todo suma y sigue. Una pregunta más, si la nata líquida me la hago montada, ¿cuenta igual?.
Mi menú de hoy:
Desayuno: descafeinado con sacarina y 2 cucharadas de nata
1 loncha de jamón de york (sin azúcar añadido)
MM: un té con sacarina
Comida: filete de ternera frito con una taza de pimientos rojos asados y luego en la sartén con un poco de aceite, ajo y perejil.
descafeinado con sacarina y 1 cucharada de nata líquida
MT: un quesito minibabybel
Cena: ensaladita de lechuga y pepino con atún en aceite y un pedacito de tomate. Lo mediré con la taza.
Y esto es todo. No me pesaré hasta el jueves a ver qué ha pasado. Ya he comprado también las tiritas para medir la cetosis empezaré a mirar mañana. ¿Tengo que usarlas a diario o no es necesario?.
Bueno, ya paro de preguntar que no quiero parecer pesada. Gracias por todo.
Gloria guapa, ¿cómo vas? yo sigo mirando tus menús para "copiarte" ideas.
hasta pronto...

__________________
Besitos
Maribd

Hola Mari,

Pues no vamos mal, aunque me siento más ligera no me quiero hacer muchas ilusiones porque luego me pego un chasco cuando me peso. Voy a esperar al Sábado por la mañana a ver que me dice la báscula. También estoy pensando en apuntarme unos días al gimnasio, como tres días a la semana para ver si agilizo un poco la perdida de peso, pero me da una pereza!!!
Y tu que tal, controlas el hambre? te encuentras mejor?

maribd,

Si la nata te la haces montada contará la mismo siempre que utilices la misma cantidad que si la consumieras normal o ligeramente batida.
El diente de ajo si no lo comes no hace falta que lo añadas al conteo de carbos.

No, las tiras no tienes que utilizarlas a diario, digamos que no es necesario, con que te controles una o dos veces por semana ahora en inducción es suficiente. Cosa distinta será después, cuando vayas sumando carbos, entonces si te serán mucho más útiles.

El pan de lino casi mejor que lo congeles, así guardará mejor la textura, pero eso ya como veas que te va mejor.

Un abrazo