Menús del Jueves, Viernes Sábado y Domingo:

MENÚs

Desayuno:
2 Huevos fritos con 1 cucharada
30 gr. pimientos de piquillo
1 cucharada de lino
1 café decaf o poleo menta con 1 natreen


Comida
50 gr. de lechuga y 30 gr. espinacas con aceite de oliva
150 gr. de pechuga de pollo y aceite de oliva o 150 gr. de carne picada natural ( sin aditivos)

Media tarde: una lata de atún o poleo menta con 1 natreen

Cena

1 tortilla de dos huevos o 150 gr. pollo asado o albóndigas caseras sin ninguna salsa
Ensalada de 50 gr. de lechuga y 30 de espinacas frescas y aceite de oliva

Creo que lo hago muy bien...

Y lo haces muy bien Gloria, las proteínas las estás controlando, añades las verduras y estás metiendo grasas en todas las comidas, supongo que generosamente y sin restricción, asi que lo veo muy bien.
Me extraña que todavía no estés advirtiendo resultados, más cuando las tiras reactivas te están indicando que ciertamente estás en cetosis.

¿Tienes mucho peso que perder?

Ánimo, que es posible que se trate de una retención de líquidos, ¿orinas frecuentemente y bebes suficiente agua?

Un abrazo

Pues mido 1,55 y peso 59 Kg ahora, me sobran unos kilillos, al menos quiero perder 5 pero creo que me fastidié el metabolismo con la dieta de los batidos Pronokal, donde pase´mucha hambre y perdí solo 3 kg, no es normal que tras tres meses de monty no adelgace nada y peor ahora con Atkins!
Crees que me debería apuntar al gimnasio? ¿ lo recomienda atkins paa acelerar el metabolismo, no??? me estoy desanimando un poquillo ¿ me voy a quitar tb la mayonesa y lo voy a sustituir por aceite de oliva, a ver que tal...
La semana que viene voy a ver si me compro los fungicidas para la cándida, puesto que llevo un mes a dieta. Se compran en la farmacia o herbolario??

Un beso enorme Ali...

ay... las dietas de los batidos... en fin, ya está hecho y no se puede volver atrás, solo tienes que tener un poco de paciencia, tesón y no desanimarte hasta que tu cuerpo comience a reaccionar.

Los fungicidas creo que en la farmacia los tienen sin problemas, de lo contrario te los podrían pedir. Otros también se encuentran en parafarmacias y herbolarios, depende del producto, pregunta y donde te den más facilidades de que te lo proporcionen los adquieres.

Hacer ejercicio desde luego te va a ayudar, no necesariamente tienes que apuntarte al gym (si tienes posibilidad es lo mejor desde luego) puedes simplemente caminar o trotar a ritmo suave para ayudarte en la quema de grasas. En casa tambien podrías hacer algo de tonificación con unas pesas y una colchoneta para estiramientos, ejercicios de suelo y abdomen.

Un abrazo

Si, la verdad es que nunca había tenido ningún tipo de problema para perder kilillos, lo que pasa es que me gustaban los dulces pero siempre me mantenía, pero a raiz de esa dichosa dieta me ha cambiado el metabolismo y no pierdo... Me apuntaré al Curvas que consiste em media hora al día, a ver que tal.

Un besito y gracias por tu paciencia

Hola Gloria, bonita, no te desanimes. Como te dice Ali, la dieta la estás haciendo perfectamente y prueba de ello es el color de las tiritas. Los organismos están locos, y a veces retienen líquidos y se niegan a soltar al exterior lo que en realidad si hemos quemado en el interior. Igual dentro de unos días te pesas y te llevas la sorpresa, buena, claro.
Yo fui al Curvas hace dos años y los relustados eran muy buenos, te ayuda a quemar muy deprisa y sobre todo a perder centímetros y remodelar tu cuerpo. El circuito dura 20 minutos, pero sales sudando a tope te lo aseguro. Yo lo tuve que dejar por problemas de salud, pero ahora he empezado a ir a la piscina, que es el único ejercicio que me dejan hacer ahora. Lo bueno del ejercicio es que además sube el ánimo, te sientes muy bien después de una sesión, y ese optimismo lo reflejamos también al hacer la dieta.
Sigue con ello campeona, ya verás como la cosa funciona... Arriba ese ánimo y no abandones.

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Besitos
Maribd

Muchas gracias Mari por tu apoyo!! a ver si tienes más suerte que yo..

Yo al curvas estuve apuntada el año pasado y la verdad es que está muy bien para mover algo el cuerpo, me di de baja porque me cambié de trabajo... Me apuntaré esta o la semana que viene.

Besos

Hola a todas
Soy nueva aqui
Empece la dieta atkins el sabado, tengo el libro y estoy cogiendo mucha informacion , pero veo que aqui os apoyais y aconsejais mucho, y me decidir entrar para compartir con vosotras.
A mi lo que mas me esta costando es lo de la leche, no tomo mucho pero estoy enganchada al cafe cortado y no puedo estar sin el. he leido por hay que se le puede hechar un poco de nata. ¿es cierto?
Bueno espero que vayamos contandonos resultados.
un saludo y animos a todas

Hola Chessita, bienvenida al foro. Me alegro mucho de que también estés con Atkins, así vamos creciendo un poquito las que seguimos este foro. Verás, yo no soy una experta en Atkins, pero te puedo decir wue sí puedes tomar nata con el café, que debe ser descafeinado, ya sabes. Puedes usar hasta un máximo de 3 cucharadas de nata al día (líquida o montada, pero sin azucarar), y cada cucharada te cuenta como 1gramo de Carbo Hidratos. Ali me dijo que existe una leche "Provamel" de la casa Santiveri, la que tiene el envase color naranja, que tiene sólo 0,1gr. de CH por cada 100gr. Es leche de soja, pero yo la estoy tomando para el café cortado y no se le nota mal sabor; ésta podrías tomarla. Es que el cortadito está tan bueno...
Otro consejo. Puedes abrir tu propio post para hacer tus consultas, tus comentarios, poner tus menús, et. En la página principal del foro Atkins hay una pestaña azul que pone "Nuevo Tema", y así comienzas tu propio post o tu casita como dicen algunas por aqui, donde podremos ir todas a visitarte.
No me enrollo más. Bienvenida de nuevo y adelante.

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Besitos
Maribd

DESAYUNO
1 CUCHARADA DE LINO
2 Huevos con aceite de oliva y 30 gr. de pimientos rojos
1 poleo con 1 sacarina
MMAÑANA
1 huveo cocido con un poquito de aceite de oliva
1 café decaf con una sacarina

COMIDA

1 tortilla a la francesa con ensalada de 50 gr. de lechuga y 30 de espinacas y aceite de oliva
1 café decaf con 1 sacarina

MERIENDA
1 Salchicha de pollo del carrefour

CENA
Ensalada de 60 gr. de lechuga, 30 de cebolla
150 gr. de pollo a la plancha y 3 albóndigas caseras( 100 gr.)
1 poleo menta y 1 sacarina

TOTAL CALORIAS 1019
TOTAL CARBOS 11,5
PROTEINAS 66,9