DESAYUNO
1 CUCHARADA DE LINO
2 Huevos con aceite de oliva y 30 gr. de pimientos rojos
1 poleo con 1 sacarina
MMAÑANA
1 huveo cocido con un poquito de aceite de oliva
1 café decaf con una sacarina

COMIDA

1 tortilla a la francesa con ensalada de 50 gr. de lechuga y 30 de espinacas y aceite de oliva
1 café decaf con 1 sacarina

MERIENDA
1 Salchicha de pollo del carrefour

CENA
Ensalada de 60 gr. de lechuga, 30 de cebolla
150 gr. de pollo a la plancha y 3 albóndigas caseras( 100 gr.)
1 poleo menta y 1 sacarina

TOTAL CALORIAS 1019
TOTAL CARBOS 11,5
PROTEINAS 66,9

DESAYUNO

2 Huevos con aceite de oliva y 30 gr. de pimientos rojos
1 poleo

MMAÑANA
1 huvo cocido con un poquito de aceite de oliva


COMIDA

1 tortilla a la francesa con ensalada de 50 gr. de lechuga y 30 de espinacas y aceite de oliva
1 café decaf con 1 sacarina

MERIENDA

1 Salchicha de pollo y una lata de atún con aceite

CENA

Ensalada de 50 gr. lechuga y 30 de espinacas y aceite de oliva
2 filetes de lomo de cerdo y 1 loncha de kepollo


TOTAL CALORIAS 1028
TOTAL CARBOS 8,1
PROTEINAS 84

Me da miedo pesarme porque de volumen estoy igual, incluso no me valen unos pantalones de antes de empezar con esta dieta

Me pesé ayer y sigo con el KG que he ganado, bueno, en realidad 1,5 puesto que antes de comenzar ATKINS pesaba 57,5 y ahora estoy plantada en los 59 largos... La verdad es que estoy muy desanimada, me siento bastante hinchada y desmotivada... doy una semana más y veré si me paso a una hipocalórica... Quizás mi problema es que tomo más ensalada de la que debo?? yo lo hago al peso, no con las medidas de las tazas y las espinacas abultan mucho... Ya no sé que hago mal, la verdad, todo el mundo adelgaza..

DESAYUNO

1 cucharada de lino
1 huevo frito con 1 cucharada de aceite de oliva 5 gr y una loncha kepollo. 1 pimiento pequeño piquillo
1 te verde

MMAÑANA
1 huevo cocido con un poquito de aceite de oliva y 5 gr. de espinacas crudas
1 café decaf con 1 sacarina


COMIDA

1 tortilla a la francesa con ensalada de 50 gr. de lechuga y 30 de espinacas y aceite de oliva 10 gr.

MERIENDA

60 gr. de chistorra natural

CENA

Ensalada de 50 gr. lechuga y 30 de espinacas y 10 gr. de aceite
100 gr. de pollo a la plancha


TOTAL CALORIAS 1324
TOTAL CARBOS 10,6
PROTEINAS 80

gloria,

Este menú último que has puesto por ejemplo está genial, es extraño que todavía no hayas advertido resultados porque realmente las calorías que estás consumiendo no son en absoluto exageradas, son muy justitas.

¿No hay problemas de tiroides verdad? ¿en alguna ocasión te has revisado esto? el tiroides puede funcionar adecuadamente hoy y transcurrido un par de meses no hacerlo, es clave que funcione adecuadamente para hacer posible la pérdida de peso. Por descartar y quedarme tranquila, yo me haría una analítica que incluya TSH, T-4 y T-3.

Hola Ali,

Pues pediré hora con el endocrino para que me haga una analítica a ver si es eso, aunque si es así tengo un problema gordo añadido.. con Monty comía bastante bien, incluso chocolate y mi pan integral por las mañanas o un buen bol de cereales y en 3 meses no gané ni un gramo, es mucha casualidad de que me venga el problema justo con Atkins...

Un besote guapa

Bueno... no tiene que ver, simplemente puede haber coincidido, no obstante tampoco es cuestión de adelantar acontecimientos, una vez te hagas las analíticas sabrás más. Sé que puede resultar frustrante no advertir resultados, pero trata de pensar en positivo y estar tranquila.

Un abrazo

He pedido cita para el endocrino el martes, a ver que me dice... la verdad es que tb tengo bastantes trastornos con el periodo y la ginecóloga me insinuó que podía ser ocasionado por problemas de tiroides.
Espero que no tenga nada y que sólo sea que mi cuerpo no se acostumbra al aceite de oliva, o que quizás tendría que tomar más.... ese es otro punto que puedo estar haciendo mal, no tomar demasiadas grasas.. no sé no sé...

Ya te cuento Ali el martes, a ver como le lloro al médico para que me mande una analítica.

Un abrazo y gracias por tu hombro para llorar...

Hola
Gloria siento mucho que estes desanimada, a ver que te dice el medico.
Sobre tu menu, ¿tu estas aun en inducción, no?
Yo no soy experta, tu lo sabes, pero me gusta mucho informarme, y creo que estas comiendo mucho verde.
De ayer a hoy ( me peso todas las mañanas, no lo puedo evitar) perdi 400g, os cuento lo que comi a ver que os parece.
desayuno
una rodaja de queso curado, un huevo duro, un cafe con media cucharita de crema
Media mañana
una tapa de jamon serrano, una cola ligh
Almuerzo
un poco de lechuga con mayonesa y un entrecot con crema pimienta
Merienda
otro trocito de queso curado, y una loncha de jamon
cena
1 plato de jamon y una brocheta de carne con mayonesa
Intento beber mucha agua, me pongo la botella en el escritorio y ala todo el dia buchitos.
Lo que me esta costando es ir al baño, pero segun lei es normal.
Gloria muchos animos y besos

Quizás tienes razón, pero las tiras me salen rojas y si tomara mucha verdura las tendría claras.
Te hare caso y en vez de con el peso pondre la lechu en un tazón.

Sigue así guapa y bebe mucha agua que es importante

Hola Gloria,

Mira, no pasaría nada si en verdad fuera un trastorno tiroideo, en la gran mayoría de casos se soluciona fácilmente con algo tan sencillo como tomar una pastilla, de verdad, si hubiera un hipotiroidismo es perfectamente tratable, de momento no sabes si existe ese problema, pero de haberlo, no te preocupes, tiene solución y no difícil

Para que el médico te mande las pruebas es fácil, simplemente dile que te sientes cansada, deprimida, que se te cae mucho el pelo, que notas que tu piel últimamente es muy seca... (algo similar) y que por descartar piensas sería interesante hacer una analítica completa de la función tiroidea. Te las manda sin vacilar y así sabrás mejor como seguir

mmm chessita, los vegetales en inducción son "obligatorios" y apenas los tocas salvo en la comida... aunque sea lechuga o espinacas deberías incluir más raciones, es mi consejo...
Como te dice Gloria, no descuides el agua, es vital en cualquier sistema de alimentación, pero más en Atkins