ni inducción limpian ni nada!! he vuelto a engordar un kilo y ya son 2 desde que comencé en Atkins... en un mes...
Por eso voy a intentar hacer el ayuno en grasas, que consiste en no pasarse de las 1000 calorías, a ver que pasa y por lo menos espero perder lo recuperado... a este paso en Navidad estoy hecha una bolita...

DESAYUNO
2 huevos cocidos y una cucharadita de mayonesa

MEDIA MAÑANA/ MEDIA TARDE: 60 gr. de queso fresco tipo philadelphia o burgos o 70 gr. de nata montada con sacarina o 1 huevo cocido con 1 cucharada de mayonesa

COMIDA/ CENA: 30 gr. de pollo o atún con 2 cucharadas de mayonesa o aceite de oliva y unas hojitas de verde( si no lo tomo me muero de estreñimiento), O 50 gr. de pescado blanco con verde y 2 cucharadas de mayonesa

creo que está bien, lo he sacado del libro

Peso hoy Lunes: 59,5 Kg... Objetivo: 57,5 mi peso al inicio...

Besos a todas!!!

Glo

Ali, guapa, echa un vistazo a los menús porque en el libro pone queso fresco pero no se si se refiere a philadelfia o queso de busgos o cual... yo no puedo comer otros que no sean los blancos porque no me gustan 8 ni brie, ni camembert ni nada=

un besote y gracias en advance...

animo Gloria , veras como lo consigues, seguro que con el nuevo plan funciona y estas navidades estas hecha un yogurt.
oye esta el foro aburrido ¿no?
yo me apunte a otro que hay mas movimiento, pues la verdad que el apoyo y contar con mas gente ayuda
pero no te preocupes que seguire aqui contigo apoyandonos mutuamente
animo guapa

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¡¡¡¡¡¡¡¡¡comienza el reto!!!!!!!!!

Pues SI Chessi!!! la verdad es que es desesperante después de más de un mes de dieta encima ganar 2 kilos...

En que foro estás tu?? este está un poco paradito pero bueno, espero poderlo animar.

Muchas gracias por apoyarme cielo!!!

Por cierto, cuanto has perdido ya??

Besos

Gloria
desde el sabado que habia perdido 1.700. no perdi mas pero creo que estoy a punto de la regla, y a mi los dias antes siempre subo 1 kilo ó asi , por eso no estoy segura de si pierdo o no, ya te dire
Sobre lo del otro foro, no se si se puede poner aqui enlances a otros foros , no me gustaria molestar a nadie,
si se puede dimelo y te lo pongo tiene cosas interesantes
un besote

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¡¡¡¡¡¡¡¡¡comienza el reto!!!!!!!!!

Chessi, cielo,

ya conozco otros foros Atkins y la verdad es que como es tan extenso finalmente no saco nada en claro. Aunque hay poca gente, me gusta este porque veo que por ejemplo en Monty se apoyan muchísismo y se dan ayuda, que es lo que me gusta. De todas formas espero que vengas aquí a contarme tu evolución!!! madrem ía, si que pierdes rápido. Cuántos kg tienes que perder?

MENÚS DE MARTES

Desayuno: 1 taza de cafa arabigo claro y un trozo de queso fresco mozzarela8 pone 0,7 carbos)

Mmañana: 1 huevo cocido con un poco de lechuga y mayonesa

Comida: 50 gr. de pulpo cocido y un poquito de mayonesa. Una cucharadita de mayonesa y un poco de aceite de oliva

Mtarde: 1 huevo cocido con un poco de aceite de oliva

Cena: 1 tortilla a la francesa con un poco de lechuga y aceite de oliva

Y ese es mi menú!!! aunque escaso verdaderamente no tengo la necesidad de comer, a ver cuánto adelgazo. Por lo menos esta mañana me he pesado y parece que he perdido unos 150 gr.....

Besos a todos

Que ha pasado?
todo el mundo abandono?
Gloria guapa, ¿que te pasa?
Espero no este decaida, que sea que estas liada y por eso no escribes
besos a todos y animos

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¡¡¡¡¡¡¡¡¡comienza el reto!!!!!!!!!

je,je han llegado los mensajes al mismo tiempo.
Que bien que estes aqui, crei que te habias rendido.
yo quiero perder al menos 4
mido 1.63 y ahora mismo estoy en 60k, no se si por lo de la regla que te comente.
y tu? cuanto quieres perder? cuanto pesas ahora?
mañana no voy a poder conectame, ya te dije que me opero mañana por la mañana. no pienses que te abandono je,je
en cuanto pueda te cuento
Ah los de la clinica me dijeron que tengo que tomar un desayuno rico en azucares y llevarme un zumo envasado porque me dan una pastilla fuerte y no quieren que me maree.
¿tendre que empezar de nuevo en induccion?
bueno estamos en contacto
un besote y animo, vamos a ponerno un reto de perdida a ver si nos animamos
besos besos

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¡¡¡¡¡¡¡¡¡comienza el reto!!!!!!!!!

hola Chessi!!!

Dieta forever!!! no me pienso rendir!! no volveré a comer pasteles, panes y nada de manera descontrolada!!! Me he apuntado al gym y la verdad se nota que me pesa un poco el ponpis porque me cuesta bastante y me canso, supongo que es acostumbrarse.
Lo del desayuno fuerte se piensan que por tomar azucar te vas a sentir mejor. Yo me tomaría unos buenos huevos con jamón o queso y te quedas como una reina, lo del azúcar que tu no estás acostumbrada quizás te sienta peor y cuando lo digieras te va a dar un bajón mas fuerte... mido actualmente 1,59 y peso actualmente 59 Kg, así que tengo unos cuantos kilillos que perder, unos 6, pero me está costando horrores... no sé, me debe de haber cambiado el metabolismo porque el año pasado pesaba 60 kg y no me movía de ahí, pero comía mucho más y cosas de no dieta sin pasarme...

Oye!!!! veo que vas muy rápido en tu dieta!!! eepérame que me quiero pasar contigo a Monty!!

Besos!

Hola Gloria!

Nono, ay que rabia, seguro llegué tarde... el ayuno de grasas es igual a inducción solo que contabilizando calorías,aumentando grasas y bajando proteínas, por lo que los quesos frescos tipo burgos y demás no tienen cabida, si el queso curado o los tipo brie o camembert no te gustan directamente no los comas, opta por la carne, pescado, algo de nata, huevos...

Un beso y ánimo