Aquí sigo, manteniéndome. Ayer al final sólo cené un par de naranjas: llegué destrozada, sin ganas ni de agua, y encima se habían comido el salmón ahumado en el que había estado pensado toda la tarde ...

Ayer y hoy, el mismo desayuno (hoy quizás algo más de leche), para el almuerzo media pechuga de pollo, que prepararé en el microondas, con verduras asadas, y por la noche, si puedo comprarlo, salmón ahumado con ensalada (y si no, un filetito de pescado).

Mañana creo que haré el almuerzo a base de quesos y verdura (posiblemente judías verdes cocidas), y ya por la noche, según lo que compre, otra carne que no sea pollo o pescado ...

Qué paseis un buen día.

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¡VOTAD A LA ALHAMBRA!

Hola a todos. Esto parece que marcha. Creo que he perdido otro medio kilito, con lo cual estaría dentro del objetivo de las dos semanas de mantenimiento. Esperemos que siga así la cosa, y que no tenga que repetir las dos semanitas "pautadas".

Retomo el relato de mis días ... El jueves, como ya anunciaba, almorcé pechuga de pollo, que hice en el microondas con una cebolla y un pimiento rojo en rodajas, y aderezada con sal y hierbas de provenza, más una fruta. Por la noche, conseguí el salmón y lo tomé con ensalada, y otra frutita. Ayer viernes almorcé quesos, con verduras asadas y fruta, y por la noche ternera a la plancha, con ensalada y fruta. Por supuesto, ni una gota de aceite ... Los desayunos, igual, aumentando muy ligeramente la leche de cada día. Y, a media mañana, zanahoria, costumbre que me parece que voy a seguir todo el verano.

Besos,

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GENIAL ME PARECE BUEN PLAN NUTRICIONAL EL QUE ESTAS SIGUIENDO

Hola, aquí sigo, más o menos igual. Ayer, por ejemplo, almorcé pechuga de pollo asada y ensalada con lechuga, pepino, zanahoria rallada y un huevo cocido, y cené queso, ensalada y una naranja.

No acabo de consolidar el medio kilito que perdí la semana pasada, ni, por supuesto, bajar de ahí. Todavía queda mucho de esta semana, pero se me plantea la siguiente pregunta: ¿podría seguir después unos días más con la primera parte de la dieta, hasta perder lo que me falta, o es preciso hacer las dos semanas completas? ¿Me explico? Es que no creo que aguantara dos semanas enteras más, pero, por otra parte, me vendría muy bien perder ese kilito que se me resiste, y un par de ellos más, que me permitirían tomarme el verano con más calma (digamos que serían de reserva ante posibles subidas).

Besos,

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Yiiiii amiga puedes hacer la dieta scardale por ejemplo de lunes a viernes, pierde ese medio kilo o un kilo entero y continua otra semana con el mantenimiento y despues vas haciendo el mantenimiento añadiendo pequeñas cositas (como has hecho hasta ahora)

veras que pierdes ese medio kilo o un kilo rapidito te recomiendo que pierdas un kilo asi tienes otro medio de margen para ir jugando si algun dia te apetece un helado sin azucar por ejemplo ya mas adelante podras tomarlos...

ya me contaras como sigues

Lidavilaspain, no sabes como te agradezco tu apoyo y tu información. Me estás ayudando muchísimo con la dieta con tus consejos e informaciones. Me estoy animando a seguir unos días más con la dieta, aunque no sé si me seguirá siendo tan efectiva, puesto que estoy en un punto de peso ya muy bajo para mi, ya que tan sólo en una ocasión pesé menos que ahora. Pero bueno, voy a intentarlo.

Ayer almorcé unos filetitos de ternera, ensalada con unas aceitunas y una naranja. Por la noche tomé unos langostinos (un caprichito), coles de Bruselas, tomatitos y otra naranja. Sé que siempre tomo la misma fruta, pero es que es lo que más me apetece ahora, y tampoco hay mucho donde elegir. Además, como tengo el "chip" de montignac, pues que se me olvida que aquí si puedo tomar plátanos y melón (sandía de todas formas no, que soy alérgica).

Bueno, pues nada, que muchas gracias, que seguimos en contacto, y que voy a acabar mi desayuno y a prepararme para irme al curro.

Besos,

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Iniciamos una nueva semana. Aunque al final si he conseguido el peso que quería, he decidido hace unos cuantos días más la dieta, en fase de adelgazamiento, al menos hasta el miércoles, porque el jueves es festivo, y como mi hijo anda fatal de la alergia posiblemente lo llevemos a la playa.

Por lo demás, estos días he seguido comiendo más os menos igual, salvo el sábado, que tomé lomo de cerdo, eso sí, sin aceites ni nada, y a media tarde una coca cola light.

Lo que si llevo es desde el viernes sin hacer nada de ejercicio, y esta semana lo voy a tener crudo, pues hasta tengo que ir en coche al trabajo, y, como estamos en feria, lo mismo hasta la piscina está cerrada por la tarde, que a partir de mañana sería una segunda opción. ¡Menos mal que he conseguido apuntarme a un curso de natación las dos últimas semanas de junio!

Y ahora me voy, que ya es muy tarde.

Besos, y buena semana a todos.

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Ya lei que conseguiste el peso que querias, esta genial por cierto yo he votado ya con mis 5 cuentas de correo a la alhambra jijiji

pasarlo genial el jueves en la playa llevate el bocata de pan integral y por ejemplo de atum con tomate y nada nada de aceite, a mi me gusta ponerle un poco de lechuga (esto si te puedes llevar nevera portatil) veras que esta rico... o tambien puedes hacer a la plancha una pechuga de pollo y ponerle un poco de tomatito restregado (mmmmmmmm) y unas rodajas de huevo duro por ejemplo mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmm ke ico por favor


pasadlo bien ahora que estais en feria y cuentame como sigues esta semanita festiva

Pues aquí sigo, hoy de fiesta, siguiendo la dieta al pie de la letra (salvo que anoche probé un poquito del helado que le hice a mis niños para estrenar la heladora, eso si, sólo llevaba piña y naranja, y en lugar de azucar le puse gluceminus, y no mucho, que casi puede equivaler a la fruta, sólo que anoche no tocaba).

Parece que he vuelto a perder otro poquito, que me viene bien para ayudar a mantenerme.

No sé si finalmente iremos a la playa, pues mi marido está todavía durmiendo. Y gracias por tus consejos sobre el menú que llevar, pero es que nosotros somos muy sibaritas, y nos gusta comer a mesa y mantel, así que intentaré, si es que vamos, tomar pescado a la plancha ... aunque siempre algo de aceite llevará ... ¡a ver si consigo que sean espetos de sardinas, que eso si que es fuego puro!

Besos,

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bueno pasalo bien en la playa si al final vais, yo esque me encanta comer de bocaba en la playa, pero bueno si comes en un restaurante no te sera dicifil pedir algo a la plancha o a la brasa.

ya me contaras, besotes