wola ali!!!

cuanto tiempo sin entrar en el foro!!! jejeje
q tal va todo por aki??? supongo q genial, igual q siempre!!

weno, he pensado que como llega el veranito y esoo, y he engordado de nuevo, voy a volver a escribir mis menus en el foro... no hace falta que me corrijas todos (se que es mucho trabajo...) pero weno, asi puedo llevar un poco mas el control de lo que como...

sigo con mis ataques de ansiedad y mis atracones, como siempre... pero weno, he empezado con una psicologa hace poco, me ha diagnosticado trastorno alimentario (bulimia nerviosa o eso)... pero weno, ahora estamos intentando luchar en contra de esos atracones, a ver que tal...

weno, la verdad esque estoy encantada de volver a estar aki!!
un abrazo!
didea

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didea, me alegra leerte de nuevo

No te preocupes, postea tus menús, a ver si se va animando este foro y te pueden ir los demás también comentando cositas sobre ellos, porque seguro que pueden ofrecerte consejos útiles

Los trastornos alimentarios me generan el máximo respeto y creo deben manejarse y ponerse en manos de profesionales, me alegro que por fin estés en tratamiento, con ayuda todo es más fácil, pon todas tus energías en ello, que sea tu primera prioridad resolver esta contrariedad y superar el problema. Sigue todas y cada uno de las pautas que te ofrezca tu terapeuta, colabora y todo irá bien, ya lo verás

Un abrazo fuerte

wola ali!!!!

pues muchas gracias por los animos!! en momentos asi, vienen muy bien, nose...
pues si, poco a poco espero ir mejorando lo de los atracones y eso, y por fin poder "curarme" de todo esto... aunque el tratamiento dure mucho (hasta tres años)... pero weno, mejor eso que seguir asi, no?? jejeje

weno, pues lo dicho, te pongo lo que comi ayer:

D: un cafe, seis galletas
A: 1 manzana
C: lechuga, pavo al microondas
M: 1 manzana
C: 1 manzana, dos yogures


como veras, mis menus siguen parecidos, pero weno, ultimamente estoy cenando mas y eso, y haciendo las cinco comidas (aunque me cueste... jejej)

un abrazo!
didea

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didea,

Es verdad que este tipo de problemas requieren su tiempo, pero si no se tratan puedes estar con ellos toda tu vida... asi que manos a la obra y ánimo

Los cambios aunque progresivos es importante que los vayas haciendo, mira tu menú:

D: un cafe, seis galletas
A: 1 manzana
C: lechuga, pavo al microondas
M: 1 manzana
C: 1 manzana, dos yogures

Es realmente un menú excesivamente restrictivo y escasísimo, con muy poca variedad y con un nivel calórico realmente bajo, no llegas ni a 1000 calorías, sé el temor que tienes a engordar, pero no engordarás si comes más calorías y más variado y no te limitas tantísimo.
Ten en cuenta que la restricción, el control tan pronunciado y tan rígido en tu ingesta te lleva más tarde o más temprano al "atracón". Te sugeriría que lo medites, lo pienses y lo comentes con tu terapeuta si lo crees conveniente

Pero bueno, poco a poco, ánimo

wola ali!!!

pues muchas gracias por los animos, la verdad esque si que es mejor estar en tratamiento aunque dure unos años que toda una vida igual... jejeje

es que todavia no me hago a la idea de que comiendo mas y mas equilibrado llegaria a controlar mas los atracones, a ver si poco a poco me voy acostrumbrando...

JUEVES, 29 DE MARZO:

D: 1cafe, seis galletas
C: esparragos con una cucharada de mayonesa ligeresa, pavo al micro
M: 1 manzana
C: 1 manzana, dos yogures


weno, ali,
un abrazo!

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