DESAYUNO DIARIO
Fruta de la estación o medio pomelo
Rebanada de pan de semillas sin untar
Café o te (sin crema, azucar o leche)

LUNES
Comida
1. Fiambres surtidos a su elección (carnes magras: jamón, pollo, pavo...ect)
2. Tomate (partido en rodajas)
3. Café, te o gaseosa dietética

Cena
1. Pescado o marisco magro, cualquier clase
2. Ensalada mixta con las verduras y hortalizas que desee
3. Rebanada de pan proteinico
4. Café, te o gaseosa dietetica

MARTES
Comida
1. Ensalada de Fruta (cualquier combinación, tanta como deseé)
2. Café, te o gaseosa dietética

Cena
1. Hamburguesas magras a la parrilla en buena cantidad
2. Tomate, lechuga, apio, aceitunas, coles de bruselas o pepinos
3. Café, te o gaseosa dietética

MIÉRCOLES
Comida
1. Ensalada de Atún o Salmon (sin aceite) Aliñar con Limón y Vinagre
2. Pomelo, Melón o Fruta de la Estación
3. Café, te o gaseosa Dietética

Cena
1. Cordero Asado (quitar la grasa)
2. Ensalada de tomtate, lechuga, pepino y apio (sin aceite) Aliñar con Limón y Vinagre
3. Café, te o gaseosa dietética

JUEVES
Comida
1. Dos huevos cocidos a su gusto
2. Queso de Burgos
3. Tomate en rodajas
4. Una rebanada de pan de semillas
5. Café, te o gaseosa dietética

Cena
1. Pollo a la Parrilla todo el que desee
2. Ensalada de Lechuga y Tomate
3. Pomelo o fruta de la estación
4. Café, te o gaseosa dietética

VIERNES
Comida
1. Rodajas de Queso Surtidas
2. Espinacas
3. Una rebanada de Pan de Semillas
4. Café, te o gaseosa dietética

Cena
1. Pescado o marisco magro
2. Ensalada de vegetales Frescos
3. Una rebanada de Pan de Semillas
4. Café, te o gaseosa dietética

SABADO
Comida
1. Ensalada de fruta la cantidad que desee
2. Café, te o gaseosa dietética

Cena
1. Pollo o Pavo asado
2. Ensalada de lechuga y tomate (aderezada con vinagre y limón)
3. Pomelo o Fruta de la Estación
4. Café, te o gaseosa dietética

DOMINGO
Comida
1. Pollo o Pavo: Frió o Caliente
2. Tomates, zanahoria, col hervida, brecor o coliflor
3. Café, te o Gaseosa Dietética

Cena
1. Bistec a la parrilla, cualquier corte, quitar la grasa (Solomillo, entrecot....)
2. Ensalada de lechuga, pepino, apio (aderezada con limón y vinagre)
3. Café, te o gaseosa dietética

REGLAS BASICAS DE LA DIETA

No tome ninguna bebida alcohólica
Comer exactamente lo indicado no sustituya
Entre comidas solo puede comer Zanahoria y apio pero en la cantidad que desee
Las únicas bebidas que están permitidas son café común o descafeinado, te, soda o gaseosa dietética Prepare todas las ensaladas sin aceite o mayonesa, use solo Limón y Vinagre, como aderezo especial Coma los vegetales sin margarina, mantequilla ect, solo puede usar Limón
Toda la carne debe ser magra (quitar la grasa antes de comerla), al pollo y el pavo se le quita la piel y la grasa
No es necesario comer todo lo de la lista, pero no puedes sustituir o añadir nada a la dieta, es de vital importancia no romper el orden de disociación alimenticia
No sobrecargues el estomago detente cuando estés lleno
Haz la dieta 14 días y 14 días de descanso para dejar que el cuerpo se acostumbre al peso adquirido, puedes hacer la dieta mas tiempo sin ningún riesgo para tu salud

PROGRAMA DIETETICO: COMIDAS SUSTITUTIVAS
Puedes sustituir cualquier comida de la dieta, por este y solo por este Media
Taza de Queso Requesón o Queso Blanco de bajo contenido en grasa mezclado con una cucharada de crema ácida de bajo contenido en grasa
La cantidad que desee de fruta
Seis mitades de nueces combinadas con alguna de los platos anteriores
Café, te o gaseosa dietética

COSAS PERMITIDAS EN LA DIETA PARA MANTENERSE DELGADO

Todas las carnes magras calientes o frías: Bistec, cordero, ternera, jamón, ect, quite siempre la grasa visible Pollo o Pavo caliente o frió, quitando la grasa y la piel (cocine todas las carnes como quiera, menos frito)
Todo tipo de pescado, fresco o congelado, evitando los envasados con salsas, cocínelo como quiera, menos con mantequillas aceites o grasa para la preparación
Se permiten todo tipo de mariscos: Gambas, langosta, ostras, almejas, cangrejo...ect todo el marisco esta permitido
Huevos no mas de tres a la semana
Queso, queso blanco, ceddar, cammenbert, en realidad casi cualquier queso
Sopas y Consomés: cardos de hortalizas, carnes, pollos, pescado... sin crema ni leche entera Hortalizas todas las que desee
Cualquier clase de fruta Zumos tanto de frutas como de hortalizas, al natural y sin azúcar
Nueces o castañas (de vez en cuando y sin abusar)
Máximo dos rebanadas de pan de cereales y semillas al día
Cosas dulces de dietética con mucha moderación
Ensalada de verduras en hojas, aderezadas con vinagre o vinagreta y limon
Gaseosa dietética, café, te, ect en la cantidad que desee, la leche desnatada puede tomar pero moderando su consumo
condimentos: Salsa, kepchup, salsa cóctel, mostaza, puede tomar pero con mucha moderación, solo un poquito de vez en cuando
Hierbas y condimentos (sal, pimienta, especias) al gusto

PROHIBICIONES IMPORTANTES

No al azúcar, solo eudocolorante artificial
No use cremas
No use leche entera solo desnatada y con moderación
No coma flanes, helados, yogurt, o cualquier crema fría con azúcar
No coma pasteles, tortas o fruta en conserva
No coma golosinas o chocolate
No coma pastas, arroz, boniatos, judías, habas, ect
No coma spaguettis, macarrones, fideos, ect (pasta en general)
No coma embutidos o carnes grasas
No coma postres dulces hechos con azúcar, solo esta permitido en postre, gelatina sin azúcar
No coma aderezos ricos en grasas como mahonesa
No use mantequilla, manteca, margarina, o grasas similares para cocinar, el aceite tampoco esta permitido los alimentos deben ser cocinados de cualquier modo menos fritos
No coma manteca de cacahuete o nocilla
No coma mas de dos rebanadas de pan de cereales y semillas al día

LISTA NO, NO
No mas de dos rebanadas de pan multicereales
No al azúcar No a las grasas ni a las pastas
No a las grasas lácteas
No a los dulces o postres (excepto fruta)
No a las bebidas alcohólicas
No a la cerveza
Apio y Zanahoria son alimentos libres para tomar cuando quieran y en la cantidad que quieran

ANIMO Y FELIZ DIETA, ESTA EN VERDAD QUE ES MUY MUY BUENA, YO CON ELLA PERDI 30 KILOS EN POCO MAS DE 6 MESES, CUALQUIER DUDA AQUI ME TIENES

FELIZ FINDE SEMANA YO ME VOY ESTE FINDE CON MI CHICO FUERA

BUAHHHHHHHHH antes echaba de menos lo que creia que estaba rico, hoy aborreci la leche y la tortilla francesa me ha sentado como un tiro tengo el estomago como si me hubiera bailado un zapateao en el (odio la comida )

creo que despues del finde con mi niño fuera el lunes vuelvo a mi sirope, con lo bien que me sentia con el y lo mal que me ha sentado un misero huevo batido.


toy malita

sk como bien dije no se puede empezar a comer d un dia para otro cualkier cosa....por eso dije k puede ser peligroso pork normalmente ninguna d ustedes lo estais aciendo bien...ya que kuando decidas comer y dejar el sirope, primero tiens k estar 3 dias asiendo la post dieta...iwal k es conveniente aser la pre dieta...pero bueno ustedes mismas...

post dieta y pre dieta lo sabiamos que habia que hacerla, de todos modos era normal que nos sentara mal el estomago estaba cerrado, tan solo fue el primer dia, pero sin embargo nada de peligroso a mi me ha sentado genial.

Gracias por tu interes pero sabemos cuidarnos

Hola de nuevo,
Muchas gracias por trascribirme la dieta. No sé si podré hacerla, pues dentro de las prohibiciones hay cosas de las que no sé si podría prescindir, aunque todo es mentalizarse. ¿Ponemos fecha de inicio y la hacemos juntas? Por si con compañera de dieta consigo hacerla.
No he escrito antes porque más de una vez me he quedado con el mensaje a medio escribir y me ha tocado levantarme de la mesa y cerrar el ordenador deprisa y corriendo.
Hoy es la tercera intentona que hago para terminar este mensaje. Pero ya le doy a enviar, porque si no, no hay manera.
¡Ah! espero que te encuentre mucho mejor del estómago. Ya me cuentas.

Yo empece hoy para ser sincera, el estomago mucho mejor hasta el domingo ya me pude tomar un cafecito bombon con hielo, esta dieta es suavecita y despues del sirope como que me lleno enseguida y como mucho menos (aunque esta dieta no se basa en el aporte calorico) de cada unidad puedes comer lo que deseas pero no puedes agregar ni sustituir alimentos.

Animate a empezarla que nos daremos animo

hola a todas! hoy es mi dia 6 de la dieta.... estoy mas que sorprendida la vdd no crei pasar del 2do... no he sufrido hambre ni dolores de cabeza, solo uno que otro dolor en el estomago, sobre todo en las noches. Tengo una pregunta para quienes estan haciendo la dieta o ya la hicieron. No les dieron ganas de vomitar???? es que yo llevo 2 dias con mareos y muchas ganas de vomitar que eventualmente pasan.

pues a mi si le ponia cayena el estomago si me dolia, luego la empece a hacer sin cayena y le cogi el punto a la medida del limon, agua y sirope y hasta me sabia bien.

Besos y espero que te mejores.

Hola que tal? hace dos dias empecé con la cura del sirope de arce pero no me he notado nada de perdida de peso, ni incluso que me haya desinchado, lo único es que no paso nada de hambre y eso que sólo bebo el líquido, nada más, junto con un laxante suave por las noches, me estoy empezando a desanimar.. podéis ayudarme?

llevas apenas dos dias, vamos cielo echale ganas que veras que te vas a sentir genial, la perdida de peso deberias verla a los 5 dias de cura (depende la grasa que tengas en el cuerpo) pero no solo eso, estaras haciendo algo bueno por tu organismo una buena limpieza, a mi me mejoro mi alergia. mi piel y en general me senti genial.

Venga cuentame como te vas sientiendo que estoy aqui para ayudarte