Hola tengo 44 años y no se como quitarme estos 10 kg que me sobran llevo una temporada con algunos problemas y me cuesta mucho concentrarme con la dieta , pero al verme asi tambien me deprime que me aconsejais?
pues amiga , yo te aconsejo primero que cuides tu alimentación:
-come mucha verdura, pescado a la plancha, pollo y pavo a la plancha, frutas, cereales,
-como poca carne de cerdo, ternera, cordero, pan, dulces, salsas, pasta, arroz (2 veces semana)
bebe minimo 2 litros de agua al dia, y haz algo de deporte como por ejemplo largas caminatas de min 1 hora a paso ligero, y si quieres tomar algun suplemento para adelgazar para ayudarte a la perdida mas rapida.
Yo te diría lo mismo que marcosgym32. Hacer dieta sana, con lo que tendrás que comer más verduras, frutas y menos grasas. No picar entre horas, dejar el dulce, sobro todo si es bollería industrial. Y claro esta, hacer deporte. Apuntate a un gimnasio o sal a correr o andar. Además, complementar tu diata con algún compenente nutricional tampoco te vendría mal. Lo que pasa es que tienes que ser constante y si tu misma dices que te cuesta, lo mejor sería que fueras a un nutricionista para que te vigile periódicamente. A mi me pasaba lo mismo, lo tomaba con muchas ganas y pronto lo dejaba, no tenia constancia. Por eso te digo que lo mejor sería que fueras a un nutricionista.
Otro día si quieres te cuento a donde voy y cómo me esta yendo
Pero animate mujer!!
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