olaa, bueno keria pedir opinion y que la gnt que por aki hace dieta que me pusiera un listado del tipo de desayuno y cena que hacen, es decir que comen, pork yo realmente lo uniko k me sobra es un poko d barriga pero poko, y no kiero ponerme a dieta porque realmente no creo k me aga falta solo perder dos kg o asi, y esk yo el defecto que tngo esk como mal, ya que por la mñn simplemente me bebo un vaso de leche(asi yego luego almediodia pasa d hambre...)y por las noches un bocadiyo, patatas fritas... lo k menos deberia d cenar...por eso quiero "aprender" a cenar y desayunar bien, y con esto y unas series de abdominales que me han preparado espero perder esos kilitos y asi acostumbrarme a comer mejor y no recuperarlos muchas grcias, espero vuestras respuestas....y bueno asi d paso podemos comentar los resultados...un Abrazo