Hola, soy una chica de 19 años, estoy realizando varios tipos de dietas para adelgazar desde hace 7 meses,pero era un continuo efecto yo-yo. lo he priobado todo y no consigo mi peso adecuado. Desde hace 3 meses que empece a "matarme de hambre literalmente" y consumo 400 kcal/dia y aun asi no consigo bajar mas, ya que las primeras 2 semanas baje 3 kilos despues de eso no he vuelto a perder ni un solo gramo. Por favor si alguien entiende de dietetica y nutricion que me explique lo que me pasa.

Hola Lorena, bienvenida

Te pueden pasar varias cosas:

1.- Que estés en un peso correcto de acuerdo a tu edad, estatura... y no necesites perder más.

2.- Tras una sucesión de dietas incorrectas, demasiado restrictivas, hasta llegar al punto de consumir 400 kcal diarias, lo que es una auténtica locura, ha producido que tu metabolismo se ralentice enormemente, y tras las carencias a las que se ve sometido diariamente, se ajusta y gasta las mínimas calorías posibles para sobrevivir.
-El resultado: no perder peso y hacer que tu cuerpo sea más resistente al adelgazamiento.
-Solución: Aumentar las calorías, aprender a comer bien con una dieta equilibrada y ser paciente y constante hasta que tu cuerpo perciba que no vas a castigarlo, que no tiene carencias y que puede desprenderse de los kilos sobrantes.

3.- En otros casos, el problema viene derivado de una causa interna, como los tratornos hormonales, uno de los más frecuentes que dificultan la pérdida de peso es el hipotiroidismo.

4.- Consumo de ciertos medicamentos pueden influir en la pérdida de peso.

Principalmente estas serían las causas de que no pierdas peso y tendrías que analizar con cuál o cuáles de ellas te identificas. Y sobre todo, poner remedio cuanto antes al error de consumir una cantidad de calorías tan insignificante, que en absoluto te ayuda a adelgazar, que solo genera carencias, y lo que es más importante, puede acarrear serios problemas de salud.

Un abrazo