p.p.p.

beni · #1 03 de Sep de 2007, 17:10:31

Hola A Todos Necesito Ayuda, He Empezado A Leer El Libro Y Ha Hacer Induccion Pero No Me Queda Claro Cuantos Hidratos De Carbono Tienes Que Aumentar Para Pasar De Induccion He Empezado (la Semana Pasada) Con Menos De 20 Pero No Se Cuanto Tiempo Seguire, Pero No Tengo Claro A Cuantos Tengo Que Pasar Ni Como Si Es Poco A Poco O Se Se Hace De Golpe, Osea De 20 A 30 Y Asi Sucesivamente. Gracias Por Ayudarme. Un Beso

ESPERANZA_ · #2 17 de Jan de 2008, 12:26:46

Hola yo llevo 6 meses en Inducción y me encuentro genial, muy activa, el intestino genial que antes era muy estreñida, he adelgazado 8 kgs. de 72 a 64 kgs. pero quiero llegar a 60 por lo menos. Tengo que pasar a PpP me vuelto a leer el libro y veo que puedo introducir otros alimentos hasta 5 grs. de hidratos de carbono pero soy yo la que debo tantearme hasta donde llega mi metabolismo. La unica novedad es que puedo tomar requesón, queso fresco, además he encontrado un yogur de 3 grs. la fruta solo frutas del bosque y fresas, no? y creo que nada +. Iré incorporando algunos alimentos (como un poquito de arroz 1 vez a la semana o pasta) y alguna vez una manzana. Me he descargado la tabla para ir apuntando los hidratos. Sabéis cuanto tiempo puedo estar en esta fase?. O si me podéis dar más información

Pompita · #3 21 de Jan de 2008, 17:37:29

Cita:

Empezado por ESPERANZA_

Hola yo llevo 6 meses en Inducción y me encuentro genial, muy activa, el intestino genial que antes era muy estreñida, he adelgazado 8 kgs. de 72 a 64 kgs. pero quiero llegar a 60 por lo menos. Tengo que pasar a PpP me vuelto a leer el libro y veo que puedo introducir otros alimentos hasta 5 grs. de hidratos de carbono pero soy yo la que debo tantearme hasta donde llega mi metabolismo. La unica novedad es que puedo tomar requesón, queso fresco, además he encontrado un yogur de 3 grs. la fruta solo frutas del bosque y fresas, no? y creo que nada +. Iré incorporando algunos alimentos (como un poquito de arroz 1 vez a la semana o pasta) y alguna vez una manzana. Me he descargado la tabla para ir apuntando los hidratos. Sabéis cuanto tiempo puedo estar en esta fase?. O si me podéis dar más información

Hola Esperanza, en primer lugar felicitarte por esos 8 kgs y por tus 6 meses en inducción. He estado repasando el libro del Dr.Atkins y deja bien claro que elmoneto de pasar a premantenimiento dejando atras ppp es cuando te falten por llegar a tu meta de 2,2 a 4,5 kgs. Asi que lo mas adecuado creo que sería seguir los escalones de ppp y seguidamente pasar a premantenimiento.
Ya me contarás, yo mientrastanto sigo con mi inducción que mi camino todavía es muyyyy largo

ESPERANZA_ · #4 21 de Jan de 2008, 17:43:35

Muchas Gracias Pompita. Animo. Ya sabes que el maximo que puedes estar en inducción son 6 meses. Yo empiezo en PPP el 23/01/08. Espero que me vaya tan bien como en Inducción, estoy encantada. Bueno ya me contarás que tal te va.