Os comento... tras unos meses sin hacer "el huevo" he pensado en retomar mi vida de super deportista sanota jajaja
Mido 1,72 y hace casi dos años pesaba 60kg más o menos... mucha gente me veía muy delgada pero yo me encontraba feliz con mi cuerpo y mis abdominales (tableta y todo!)
Pues bien ahora me encuentro con unos 6-8 kg de más, depende de la semana... y mi cuerpo se ha cubierto de grasa tapando mis músculos
Una vez k empiezas a hacer ejercicio ya no puedes dejarlo...
En fin voy a empezar a retomar mis abdominales y voy a ir a correr todos los días (por lo menos lo intentaré...)
No sé por que dieta decantarme... antiguamente me mataba de hambre y eso me ha causado muxos efectos yo-yo...
Me gustaría perder esos 7kg para navidades y poder ponerme todo lo que haya en mi armario!
He pensado en hacer la dieta de extra-definición, ya que también me gustaría marcar mis músculos (no quiero aumentar mi masa muscular, simplemente que se me vea fibrada, no sé si me entendéis...) pero no estoy segura si será muy adecuada...
Que me aconsejáis??? Graciassssss!!!

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Nuestras vidas pueden ser como grandes ríos, o simples afluentes... Pero todas van a parar al mismo mar...

yo hace tiempo perdi justo 7 kilos con la dieta scardale en 14 dias mas 14 de mantenimiento ahora no se si te vaya a ir bien a ti, tambien hice que me ha ido genial la dieta del sirope que es una cura depurativa pierdo y tan solo despues de dejarlo engordas un kilo de transicion al volver a la comida... a mi me ha ido genial, a las chicas del foro tambien y mi cuñao que tambien la hizo le ha ido de perlas...

Puedo darte otras dietas que tengo por aqui si quieres, y si de todos modos te vas a apuntar al gimnasio seguro que ademas de una tabla de ejercicios te daran una dieta personalizada.

Un besote y espero que me vayas contando tu experiencia

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Cuando un sueño se pierde... solo hay que volver a soñarlo

Hola soy nueva por estos foros y me gustaria que alguien me diera mas informacion sobre la dieta ' extra definicion ' la he comenzado hace una semana y me surgen algunas dudas con respecto a ciertos alimentos, especialmente la verduras, si hay alguna no recomendada o no.

Bienvenida Nefisa,

En las notas de la dieta extra-definición (cuadro amarillo) aparecen aquellas verduras y alimentos que no deben consumirse. http://www.mujerdeelite.com/Fitness/...efinicion.html

El resto de verduras se indica cuáles, cómo y cuando deben consumirse, en el menú propuesto.
Un abrazo

Muchas gracias por tu respuesta, la verdad es que me va muy bien ya he empezado a ver resultados y no es dificil de llevar aun haciendo mucho deporte.

Saludos y hasta la proxima